生活中，每个人都与“坐”脱不了干系，上班坐、地铁坐、开车坐……然而，这个你每天都在做的动作，正悄悄伤害着你……
数据显示，80%的人会有不同程度的腰背痛。尤其是久坐的上班族，不是肩膀僵硬，就是腰椎不适。稍微一动，全身酸疼，这都是由不正确坐姿导致的！
腰椎病有多要命？很危险！腰椎不好的人，一定要看！
有人认为只要坐着就不会伤到腰椎，其实这是种误解，一直坐在那里不动，也会导致肌肉劳损、退化，就会产生腰部力量不足，腰椎间盘负重的问题了。
一起看看腰椎间盘突出症状常见的有哪些?
1、腰疼：腰椎间盘突出症是腰部疾病，因此最明显的症状就是腰疼。某些患者在患病一段时间后，腰疼症状会逐渐缓解，这时候会出现腿疼或者腿部麻木的感觉。
2、腰部活动受限：腰椎对我们的行为动作非常重要，如果患有腰椎间盘突出症，我们腰部的活动就会受到限制，无法像正常人那样活动，这时候就要提高警惕了。
3、下肢放射痛：这是腰椎间盘突出症状中比较常见的一个。患者在受伤、受寒、搬抬重物或者用力的时候会更加明显，如果是卧床休息，疼痛的症状就会慢慢的减轻。
4、坐骨神经痛：坐骨神经痛就是我们常说的放射性神经痛，也是腰椎间盘突出的症状之一。主要疼痛部位在下肢，通常由下腰臀部开始疼痛，慢慢的会发展到大腿和小腿。
腰椎间盘突出症状并不止这些，有些患者还可能会出现下肢肌肉萎缩、跛行、肢体麻痹、马尾神经症状等，这些都是腰椎间盘突出症状中比较明显的。从这些症状中也可以看出它的危害有多大
腰突不容小觑，轻则疼痛难忍，重则瘫痪在床，得了腰突该怎么办呢？
注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
1、红花木瓜茶
做法：取红花3克，木瓜、桑寄生各15克，水煎20分钟（或开水浸泡20分钟），连服15~30日。
功效：木瓜味酸性温，可以利筋骨、祛湿热，红花活血化瘀，桑寄生补肝肾、祛风湿，三者合用既能
祛风除湿，又能舒筋止痛，对于腰背劳损疼痛、肩周炎等有很好的疗效。
注意：个别人服用桑寄生可能导致肝功能异常，如果有药物过敏、肝病或肝肾功能不全者，慎用！
2、粗盐+姜
材料：粗盐，姜，透气的袋子。
注意：用量因人而异。
做法：
把姜切碎，和粗盐一起在锅里炒热；
把炒热的粗盐和姜装进袋子里；
把袋子热敷在腰部疼痛处；
过一会凉了，可以在微波炉或者锅里继续加热一下，继续热敷，共1个小时；
注意：小心不要烫伤，1天2次，坚持一个星期就会看到很不错的反应。
今天小编分享一个简单的家庭疗法，防治消除腰痛效果也很好~
拍拍打打治腰痛
《黄帝内经》云：肾有邪，其气留于两腘。
腘窝，即膝盖后方正中凹陷，此处有一穴位，名委中，该穴为足太阳膀胱经之合穴，膀胱经的湿热水气在此聚集。
古有“腰背委中求”之语，指凡是腰背部病症都可取委中治疗。此穴具有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒等作用。
腰部疾病也可寻求腘窝中的委中穴来拍打治疗。拍打是非常有效的一种外治法，可辅助患者正气将瘀毒痧气排出体外。
拍打时可以利用手掌离开皮肤时那股吸力（称为吊伤）将体内的邪气、败浊之物通过吊伤吸出体表，成为“痧”，然后排出体外。
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患者站立，暴露腘窝，拍打者半蹲，一手扶住患者膝盖，另一手手掌微扣，拍打患者腘窝，用力要沉稳渗透。这样拍打几下，被拍打部位局部会出现胀紫现象。
注意：刚拍打时可能觉得疼痛难忍，但要坚持住，过几分钟疼痛便会减轻。
最后给大家提供3个饮食方法来进行辅助治疗，简单有效！
1、饮食多补充钙、镁、锌等。
含钙丰富的食物有：奶类、豆类、小虾米、海带等。
2、选择富含优质蛋白质的食物，如奶及奶制品（年纪大的患者最好选用脱脂鲜奶或奶粉）、蛋类、大豆粉、动物的肝肾、瘦肉、鱼、鸡肉等。
3、饮食应以蔬菜水果为主，疏菜放一点盐和油煮熟，吃菜喝汤。
注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！
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