腰椎病指的是腰椎骨质、椎间盘、肌肉以及韧带因为某些原因发生了改变，刺激到腰椎神经而出现的一系列症状，最为常见的就是腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出是椎体间的纤维环被破坏，髓核突出压迫到神经根造成腰腿疼痛的一种疾病。
症状
腰椎病有可能引起骨质增生、椎间盘退变、椎间盘突出，或者腰椎管狭窄等这样一系列症状。就是说由于骨头或者椎间盘的病变所引起的腰部不适，或者腰腿痛的症状，统一把它称之为腰椎病。
多发群体：青壮年，而且男性患者多于女性。
原因：①外伤②过度负重③长期震动④不良体位的影响⑤脊柱的畸形
01
腰椎病治疗方法
1针灸治疗
针灸疗法临床上应用的主要依据是中医基础理论，特别是经络榆穴理论。针灸应用于腰椎间盘突出症，也正是根据祖传医学对腰椎间盘突出症所引起的腰腿痛的认识，循经取穴，辨证施治，尤其是通过调整督脉和足太阳膀胱经这两条贯穿腰背部的经脉的气血阴阳，达到治疗目的。
2
推拿手法治疗
推拿治疗的主要作用为疏通经络、促进气血运行、调整脏腑功能和滑利关节。此外，它还能增强人体抗病能力，达到保健作用。而腰椎间盘突出症的主要病机是气血瘀滞不通，或风寒、湿邪郁阻经络，“不通则痛”。
3
运动疗法
运动疗法通过正确的运动训练帮助患者康复。运动疗法具有减缓疼痛、促进局部血液循环、增强腰部力量、松解术后组织粘连等作用，可以大大减少患者康复时间。对预防腰椎病也有不可替代的作用。
4
中频脉冲电治疗
中频脉冲干扰电治疗易通过皮肤到达组织深部，具有消炎镇痛，改善血液循环，促进炎症水肿消退、兴奋肌肉等作用，对神经性疼痛也有良好治疗效果。
5
磁振热治疗
磁振热疗法是通过磁疗、振动、热疗三效合一达到改善血液循环、抑制末梢神经兴奋性、扩张血管促进局部血液循环、加速组织营养供给、并加速炎症物质排出、镇痛等作用。
6
蜡疗
蜡疗利用石蜡释放热量慢的特点，利用热敷作用而达到消除粘连、恢复组织弹性、改善活动功能及镇痛等作用。
7
低频电疗法
在治疗腰椎病时，不仅可应用于腰部，更能针对神经根受压引起的下肢麻木、肌肉萎缩等症状进行恢复训练。
8
肌内效贴扎治疗
肌内效贴扎技术是一种将肌内效胶布贴于体表以达到增进或保护肌肉骨骼系统、促进运动功能的非侵入性治疗技术。其具有缓解疼痛、改善循环、减轻水肿、支持和放松软组织、改善不正确的动作型态、增强腰椎稳定性等作用。
02
腰椎间盘突出症的预防
1.保持腰椎的正确姿势（腰椎前凸位）坐姿时应选择高且有靠背的椅子，卧位应选择硬板床。
2.在一定的时间内应随时调节体位，不要长时间处于一种姿势，如久坐，尤其长时间弯腰最易引起椎间盘后突。
3.学习省力的姿势动作，如搬重物时尽量采取屈膝屈骸下蹲，避免直腿弯腰搬物，同时，重物应尽量靠近身体。
4.避免在腰椎侧弯及扭转时突然用力，不能避免时，也应先做热身运动，以增强脊柱抗复合能力。
5.功能锻炼可改善局部血液循环，减轻和消除腰椎间盘周围软组织的水肿，延缓和防止椎间盘突出。
但切忌超强度剧烈运动。可做以下腰部保健操：
①腰部的伸展运动；②鱼跃式腰背肌锻炼。
6.注意腰部的保暖，避免受凉。
7.肥胖者应适当减肥，着装时避免穿高跟鞋。
03
饮食指导
1、饮食中注意补充钙、镁、维生素D以及维生素B族等。含钙丰富的食物如奶类、豆类、小虾米、海带等。
2、多吃富含维生素和纤维素的食物，如蔬菜水果，以保持大便通畅。肉及脂肪量较高的食物尽量少吃，因其易引起大便干燥，排便用力可导致病情加重。
3、如有咳喘病史，应少吃或不吃辣椒等刺激性食物，以免引起咳喘而使腰腿痛症状加重。
4、应限制饮食，保持体重，避免过胖。
5、另外，如有烟、酒嗜好应及时戒掉，以利早日康复。
医院康复医学科中的疼痛康复，主治肩周炎、腰椎间盘突出症、劲椎病、风性关节炎等常见疾病，引起的活动不变及疼痛类患者。为康复患者个性化定制治疗方案，一对一进行康复训练，配合传统中医药治疗和优质的康复护理，让患者尽可能得到恢复。
医
生
介
绍
高杨
主治医师、疼痛科主任
▼主治医师，医院疼痛科主任。20年临床工作经验，医院、医院工作，擅长颈肩腰腿疼痛专业，运用针灸、推拿、小针刀、理疗、中药内服外敷等特色疗法，对颈椎病、腰椎间盘突出症、膝关节骨性关节炎、肩周炎及痛风等有显著疗效。
▼擅长：颈椎病、腰椎间盘突出症，膝关节骨性关节炎、类风湿关节炎、肩周炎及痛风。
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一文读懂经皮电神经刺激疗法
听障儿童的言语技能训练供稿：杨菊
编辑：杨文燕
审核：陈飞席昌才
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