肩周炎是司机最常见的一种职业病，肩周炎发作时司机朋友可明显感到肩部疼痛、肩活动不利等症状。那么司机该如何预防肩周炎？
司机预防肩周炎的方法
1、无论是夏天还是冬天,在行车途中如需要开窗通风之时,都要注意对肩部做好保护和保暖工作,以此来减少患病感染的机会。
2、在倒车时,将右臂后伸、外展,置放于副驾驶坐椅(或相邻坐椅)的背部,这样一方面符合倒车时的操作规范,另一方面,也有利于右侧肩周炎的预防和治疗。因为右臂置放于副驾驶坐椅(或相邻坐椅)的背部,使右侧肩关节强力外展、外旋和后伸,被动增加了肩关节的活动幅度,有利于肩关节粘连的缓解,从而缓解肩周炎的疼痛。
3、肩周炎预防的根本在于运动。适当的肩部运动锻炼可以有效预防肩周炎的形成,对于司机的身体健康有很大好处。可以在每驾驶车辆1小时左右时停车休息,下车活动。在下车活动时,有意识地做肩关节“划圈”运动,即做肩关节的内收、外展、上举、后伸及内外旋转等动作,使肩关节周围组织得以平衡,解除肩部软组织的痉挛,防止软组织的粘连。
4、司机在连续驾车5个小时左右时候最好停车休息10分钟，轻轻揉肩捶背，左手拍打右肩，右手拍打左肩，两手协调拍打二三十分钟，促进肌肉松弛。
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