肩周炎又称肩关节周围炎，指肩关节囊及关节周围软组织因劳损、退变、风寒侵袭等因素所致的一种慢性非特异性炎症。临床上以肩关节周围疼痛、活动功能障碍、肌肉萎缩为主要特征。女性发病率高于男性，且好发于50岁左右的中老年人，故有“五十肩”之称。肩周炎除了及时正确的治疗之外，积极的自我康复锻炼尤为重要。现将常用锻炼方法与大家共享：
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肩部与肩关节
肩部是指背部和肋部到面部和头部之间的部分。
肩关节指上肢与躯干连接的部分，由肩胛骨关节盂和肱骨头构成，属球窝关节，是上肢最大、最灵活的关节。肩关节是日常生活中最为重要的一个关键部分，肩关节不仅控制着我们的肩膀活动，还起到了调节我们的胳膊运动以及各关节间的协调运动，这些运动都需要运用到肩关节，肩关节是我们身体必不可少的一个部分，是不可缺失的。
肩部发生疼痛的常见原因
（一）肩关节处遭受到外伤导致软组织肌肉损伤引起的疼痛；
（二）肩周炎，一般常见于50岁左右的中老年患者，常表现为肩周疼痛，没有明显的压痛点，同时合并关节活动障碍，外展受限；
（三）肩关节处肩袖的损伤断裂，除肩关节疼痛外，外展活动受限，常和肩周炎容易混淆，应行肩关节核磁共振检查即能明确诊断。
肩部康复手法
此时肩部疼痛的预防和康复治疗就很重要了。常用的肩部的康复治疗手法有：（特别针对肩周炎）注意噢：并不是所有动作都得一连贯做完噢，若有不适，即可停止。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇