立秋已过，天气眼看着就要慢慢降温了，秋冬季节更容易让湿邪侵入体内，肩颈和腰间痛简直是常有的事。
中医上认为，百病寒为先，很多中老年人在进入秋冬之后，都会感到膝关节疼痛，尤其上下楼、买菜、做家务、散步、上厕所等都非常不方便。
今天就教您一个小妙招，只需要家里就有的常备调料，成本几乎忽略不计！每天5分钟，帮您缓解腰疼腿酸困扰，那就是——炒盐热敷包。
节目案例
演员王丽云表示，自己夏天穿毛裤、秋裤等四条裤子、白天晚上都要穿厚厚的棉袜子，可依然没有热的感觉。
去医院检查，各项指标却都正常。这到底是怎么回事呢?
实际上，这是阳气不足，体内有寒的典型症状！
养生宝，膝盖不冷腰不痛
1艾灸贴王丽云女士表示，自己平日里常用艾灸贴，稍微觉得冷了就贴一个，局部出汗了人也就舒服了~
艾灸贴就是通过穴位贴敷，借自体发热的温和热力，中和艾叶的成分，在一定程度上可实现温经通络、祛湿逐寒、调和气血等功效。
但是很多人贴的位置不对，也就导致了艾灸补阳气功效减半！那艾灸应该贴在哪里呢？
专家给出了几个穴位的建议：贴在神阙穴、涌泉穴、太溪穴、关元穴，以及肾腧穴，这些穴位可以帮助人体补阳散寒。
盐+花椒中老年人多多少少会有些腰腿疼痛的毛病，等天气转冷，炒盐热敷的方法尤为适用。不仅能对身体各个部位起到理疗作用，也可以作为普通人的保健养生法。
热敷包的制作方法也极其简单，快来学习一下。
：海盐斤，花椒粒两
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1、海盐、花椒入锅，小火干焙炒热至啪啪响。
、用一个布袋将炒热的盐装好，敷在疼痛部位。
凉了可以放入微波炉低档加热，反复使用。
：热盐的保温性、渗透性强，不仅能将热温渗透体内，同时还能将体内的病气、寒气吸出来；
花椒有活血化瘀的功效，更具有温经活络、消炎散寒、缓解疼痛的作用。
炒盐热敷功效多
1敷肩颈——缓解肩颈酸痛长期保持一种坐姿，缺少运动，很可能使得颈肩部肌肉僵硬、血液循环受阻。
炒盐热敷法能使颈部和肩部的毛细血管扩张、血液循环加速，从而使肌肉慢慢松弛，筋骨灵活，起到消除疲劳、改善颈肩疼痛的作用。
敷膝盖——缓解痛风、关节炎关节长时间受凉和巨大的温差，是导致关节疼痛的常见原因。与骨关节相关的风、寒、湿、痹、痛等症，采用炒盐热敷法，有舒筋活血，消炎镇痛的功效。
3敷肚脐、肾脏——补肾养阴随着年龄的增长，很多男性因阴液不足，出现肝肾阴虚等现象。盐入肾经，有一定的补肾养阴作用。
：将半斤食用盐与少许小茴香放在一起炒热后，装到布袋中敷肚脐或肾脏部位，可达到调补阴液，促进阴阳平衡的目的。
4敷脚心——活血、祛寒湿有的人体内湿气较大，将炒盐热敷包放在脚心热敷，可以改善脾胃虚寒，提高脾脏运化水湿的功能，减少湿气在体内堆积。
对于体寒者，泡脚之后再进行热敷，驱寒效果也较明显。
5敷腹部——缓解痛经、盆腔炎痛经：有痛经的女性平躺床上，将一斤左右的粗盐热敷包，敷在腹部疼痛的地方，一天一次，能辅助缓解疼痛。
盆腔炎：将一斤左右的粗盐热敷包放在腹部，敷30-60分钟，可逐渐止痛。
6敷腋窝——强健心肺腋窝是颈部与上肢间血管和神经的通路，也是腋窝动脉、腋淋巴结群组织的集合处，有着血液输送、免疫防御的功能。腋窝处还有一个重要穴位——极泉穴。
热敷腋窝能促进神经体液循环，使全身器官享受更多养分和氧气，以调气和血、解痉止痛，还能缓解“心痛”，对肘臂冷痛也有一定疗效。
注意事项：
1、在使用时，如热敷包的温度较高，可在患处多衬垫一些毛巾或做一个布套，避免烫伤；
、热敷后半小时内不要用冷水洗手或洗澡；
3、热敷后要喝较平常更多的温开水(不可喝冷水或冰水）；
4、饭后一小时内不宜温敷，过饥、过饱、酒醉禁敷；
5、脉搏每分钟超过90次以上禁敷。
在家就能做的简单炒盐热敷包竟有这么多功效！有需求的朋友们赶紧来试试吧~好东西不要私藏，转发给身边需要的家人朋友们都看看吧！
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