我的业余爱好之一是舞蹈，从未想过与太极拳结缘。
今年在疫情下，社会活动都停顿了。5月在同事的推荐下，我学习了二郎担山和神鹿回头。每天练习，从颤颤巍巍到能够坚持3分钟，天天练到汗流浃背。
8月初，我乘京张高铁到八达岭长城站。在全国最深的多米的扶梯上，双脚牢牢抓住地，手没有扶扶梯也是稳稳当当的。从长城最高处北八楼一直走下来，腿也没有酸痛。同事说8月有太极八段锦课，问我学不学？尝到甜头的我毫不犹豫地报了名。
8月10日开始通过视频学习太极八段锦，到现在将近2个月了。9月17日开始进入太极问道班，也有20多天了。初步的感觉是身心受益：
一是一贯手脚冰凉的我，现在从早到晚手脚都是热呼呼的。
二是这几年因为胃病连续5年做胃镜，做胃息肉切除手术。因为有胃病，几年都不知道饿是什么滋味了。这些天有时早上没有起床，肚子会咕噜咕噜叫。中午吃饭的时候同样的饭菜不经意感觉到香了。
三是大便干燥的问题有所改观。
四是练功增强了毅力和耐力，站桩30分钟，集中精力，去除杂念，心态平和。
对太极八段锦来说我过去是白丁，每个势学会动作并且到位都不容易。但练习第一式托天按地开阴跷时，看着万老师缠丝旋绕莲花般的瓦垄手势，听到优雅、舒缓的音乐时，我就被深深吸引住了。
练习过程中用老师的话说，一路风景，只问耕耘，不问结果。练习中出汗、打哈欠、流眼泪、咳痰、排气都不在话下。
01
十几年前落下的肩周炎病根，终于断了
使我难忘的是学习第三势天王打伞脾胃调的第一天，做晚饭时就感觉左手无力，端炒菜锅都费力。饭后左肩不适也没有太在意。没想到晚上睡觉时左肩疼得睡不着，夜里2:30，左肩胛骨内好像有电钻钻似的酸痛，好久没有缓解。
我担心是不是心脏出了毛病，爬起来吃了4粒速效救心丸，结果症状并未缓解。虽然我彻夜未眠，但知道不是心脏的问题，也就不着急了。
清晨起来左肩疼得抬不起来了，经过贴膏药，练习站桩，3-4天症状逐渐缓解。这时我在群里把这个的情况做了反馈。班主任老师说可能是身体上的基础病被引发了，才使我想起十多年前我的左肩曾患过严重的肩周炎。
原来老病根还在那里，病发出来是好事。在那期间左臂疼痛，我就练右臂，没有间断练习。后来左臂的问题逐步康复，没有任何障碍了。
在八段锦学习期间，我还学习引膝法，从开始摇摇晃晃只能做几十个，到现在每天双侧小腿各做50个，大腿各做个。尽管幅度不够大，也有些吃力，但我努力坚持着，也看到了点滴的进步，心里很高兴。
02
带动邻居一起练太极八段锦，她一连打了5串嗝
回想刚刚学完第4势的时候，和我一起散步的邻居听说我在学习太极八段锦，让我教她。人家是多年前就会24势太极拳的人，我这个才学几天的人怎么好意思教她。她说任何事要看效果，结果我不知天高地厚居然做起了二老师。
第一势托天按地开阴跷一组动作完成后，她说要休息一下。然后不停地打嗝，不是5个，是5串。我都惊呆了。邻居说当时胸口闷胀的感觉就消失了。她高兴我也高兴。
一天看到太阳好，我就到院子里旁若无人地打起八段锦，直练得全身出汗，热气腾腾。邻居们围上来说这个八段锦是传统做法，让我教她们。她们中有会国家体委推广的八段锦的，有的是会24势、42势、48势的老手。我那里敢在她们面前班门弄斧。
她们说我做的不一样，特别是第七势白蛇伏草清心火，做的腰活。在大家的鼓励下我壮着胆子，按照要领教了一遍1-8势。她们约我每天一起练习。哈，我又做了一回二老师。
我喜欢做太极八段锦，感谢我的同事使我与八段锦结缘。更感谢遇到万老师，老师武功高强，动作连绵不断，行云流水，柔中带刚，就像视频开头的图像一样，泼墨写意般的潇洒自如。有这样的功夫，也难得有这样的耐心，对动作的细微末节讲解的非常清晰，对学员的外行话，从不笑话。
他说：「每一个要求都不要单独突出，带着这个意识去练。没有对错，要领不丢，不用多余的劲，太极拳是做减法。」使我这个初学者受益匪浅。万老师、班主任和助教老师们是一个优秀团体。八段锦4群和问道班四期1群同学们的提问、讨论、万老师言简意赅的答复以及班主任和助教们的回复也给我很多启发。
虽然只有短短两个月的时间，太极八段锦已经成为我生活的一部分。
03
太极八段锦
八段锦的流派众多，每个流派都在八段锦中加入了自己的内功心法。万老师这一脉传下来的太极八段锦则是融入了太极内功。
太极八段锦和其他八段锦的区别概括有三：
一、它有太极内功和开阖呼吸；
二、它每一势都和现在流行的八段锦不一样；
三、点出了一些势子中的关窍。
练习八段锦的目的，让身体回归健康、中正
左右滑动