在日常生活中，很多人认为肩痛只不过是肩周炎，只是一个小问题，在社区里自己运动，但我没想到锻炼越多，肩部疼痛越严重，不仅不能解决原来的问题，还会使肩痛症状更严重。事实上，肩痛有很多原因，其中肩袖损伤和肩周炎是最常见的两种疾病，也是最容易被公众混淆甚至误诊的两种肩痛疾病。
那么，如何区分肩周炎和肩袖损伤呢？首先，让我们找出原因。
肩袖损伤和肩周炎是肩关节疼痛的主要原因。这两种疾病的治疗方向完全相反。肩周炎应移动，肩袖损伤应制动，甚至应加外固定。
肩周炎
肩周炎的主要原因是肩关节周围的慢性无菌性炎症反应，导致关节囊粘连，因此适当的功能锻炼和早期康复尤为重要。
我们熟悉攀岩、举重、肩摆，以减轻单纯肩周炎粘连，增加肩关节活动度，促进肩关节恢复，能取得很好的效果。
肩袖损伤
肩袖损伤是指肩关节的上神经节肌、神经节下肌、肩胛下肌和小圆肌周围的四块肌肉和肌腱形成相同的袖口结构，对维持肩关节的稳定性和肩关节的运动起着极其重要的作用。
不适当的锻炼或反复的劳损，容易导致肩关节稳定结构的损坏，造成肩袖损伤。一些老年人喜欢使用健身器材锻炼，肩部水平杆或环，举重抓举时突然伸展背部等动作，容易损坏肩袖。经常进行网球、棒球、排球、攀岩等运动，需要上肢抬到头顶上方，随着时间的推移积累，也容易造成肩袖的损伤。
因此，肩部疼痛，不要随意当作肩周炎来治疗，很可能需要制动旋转袖的损伤。
肩周炎肩袖损伤的比较
如果是肩周炎，肩膀就冻僵了，无论是自己还是在别人的帮助下，肩部都不能被抬向任何方向。
而肩袖受伤，在他们的帮助下，肩部一般都可以抬起，达到正常活动范围。
在治疗中，肩周炎通常是一种自我限制的疾病，可以自行治愈(也就是说，如果不治疗就会很好)；肩袖损伤通常需要药物或外科干预来缓解。
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