人们都说这样一句话：活到老，学到老，人的一生是一个不断学习，不断进步的过程，如果不好学多问，很容易会脱离社会，容易掉队。
其实，不光是学习这件事，其他很多事也有着一样的道理，今天我们来说一下健康养生这件事。
健康的身体是吃出来的，处于不同年龄段的人，要吃不同的东西，健康的一生是吃出来的！
小孩子处于长身体的阶段，可以多吃肉，多喝牛奶，而到了中年以后，饮食要尽量清淡，多吃蔬菜水果，这才是养生之道！
孩子子现在正是发育的好时机，要多吃一些有营养的食物，能补脑益智的更好。
苋菜苋菜也被誉为“补血菜，长寿菜”，由于它含有大量的钙，铁，和磷是贫血患者，骨折病患者难得的野菜，尽量不要和鳖，山葵，菠菜一起吃。
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品，孩子们一定要食用喔。每日2-3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
金针菇还有一个非常适合孩子吃的补脑菜，主要是价格非常实惠，它就是金针菇。金针菇中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、胡萝卜素等各种人体所需的营养成分，金针菇中还含有特别高量的氨基酸--赖氨酸，这个物质可以促进孩子的智力发育，让孩子脑瓜更聪明，主要是金针菇特便宜，两块钱一大把，做法非常多，每一天吃都不心疼。
养生之路任重而道远，是伴随我们一生的一件事，这就要求大家一定要持之以恒，千万不要等到身体出现不适，身体倒下了以后再决定养生，该吃什么，不该吃什么一定要管住自己的嘴，除了饮食以外，还有个至关重要的东西，那就是心态一定要好！
一把白糖加点豆腐，头晕手麻消了，肩周炎、颈椎病也说拜拜！
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