小编导语
肩颈是毒素最容易堆积的地方，由于人们长期坐在电脑前，需要长时间重复一个动作或维持同一个姿势，加上不良的生活习惯，比如驼背、不自觉的脖颈前倾、喜欢瘫坐在沙发上等等，而且夏天吹空调吹风扇很容易使肩颈部受寒，导致肩颈部僵硬、酸痛、肌肉劳损等不适症状。小编今天介绍一个肩颈刮痧的方法，刮肩颈部的5条线，对肩颈部不适有很好的治疗作用。
刮痧方法在颈后和肩膀均匀涂抹刮痧油，先刮拭第一条线，即从上向下正中督脉上的风府至大椎（如图）；再刮拭膀胱经上的天柱至大杼，左右各一条；最后从风池穴刮至肩上的肩井穴，左右各一条，风池穴到颈根部从上向下刮，肩井穴从内向外刮。注意事项一是每条线都要分段刮拭，每一下刮拭的长度为3—5厘米。二是刮的同时向肌肤深部按压，遇到疼痛、肌肉僵硬、不顺畅的部位要重点刮拭10-20次。建议已经出现颈肩疼痛的患者，每周刮拭1次；疼痛缓解后，2-3周刮拭一次，以巩固疗效。颈肩部刮痧具体操作方法肩颈部是连接头部与躯干的一个桥梁，肩颈部承担着人体头部血管、神经、经络与全身的沟通，因此可以说肩颈部的健康直接影响着人体全身的健康。通过刮痧疏通肩颈部的经络，不仅可以治疗肩颈的疾患，对于人体面部的疾病也有很大的改善。首先，患者采取选择坐位或俯伏坐位，暴露颈肩刮拭部位，用热毛巾擦拭清洁，在颈部涂抹均匀刮痧介质（刮痧油），并用刮痧板的平面在皮肤上摩擦到有热感为度，被刮痧者一定要放松。其次，先从颈部正中刮痧开始，用铜砭刮痧板，从颈部上的风府穴向下刮至大椎下的陶道穴；从哑门两侧的天柱向下刮至风门穴。刮痧板应以45度角平面向下均匀一致，从轻手法逐渐加力到中度手法。整个刮痧过程中刮痧板都要有一种渗透到皮肤内部的力，每一条刮痧带刮拭15-30次。最后，再从双侧的风池穴刮至肩井穴，风池穴和肩井穴采用点压、按揉法。颈部一律采用轻手法刮痧，刮15-30次。刮痧过后，患者颈肩部位得到放松，酸痛也得到了缓解，家家健康中医馆建议按疗程治疗，达到活血化瘀、疏通经脉的效果，缓解肩颈僵硬、肌肉疲劳、肩周炎和颈椎病变。图片来源：网络版权归原作者所有如有侵权请联系我们长按扫码