肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症，多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。肩关节可有广泛压痛，并向颈部及肘部放射，还可出现不同程度的三角肌的萎缩。
1.肩部原因
（1）本病大多发生在40岁以上中老年人，软组织退行病变，对各种外力的承受能力减弱；
（2）长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性致伤力；
（3）上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连。
（4）肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等。
2.肩外因素
颈椎病，心、肺、胆道疾病发生的肩部牵涉痛，因原发病长期不愈使肩部肌肉持续性痉挛、缺血而形成炎性病灶，转变为真正的肩周炎。
肩周炎属于自限性疾病，一般病程为三年左右。肩周炎分为早期、中期和晚期，早期炎症期主要表现为疼痛，进一步发展就是僵硬期，这个时候主要表现为活动受限，功能障碍， 进入恢复期。
初期疼痛、中期僵硬、后期恢复马林方劳伤法教您三个小妙招，跟我一起学起来吧！
第一招
头上拍手：举起双手就在头上拍手，拍一下像这样（如图）就是这么简单每天做10-20个，刚开始会有点疼，咬咬牙坚持做。
第二招
拍肩搭背：一个手拍对侧的肩膀，一个手弯过去搭后侧的背部像这样（如图）。也做10-20下，搭得越高越好，这两招要坚持做就能很快缓解肩周炎。
第三招
爬墙：患者面向墙壁站立，双手上抬，扶于墙上，努力向上爬，要努力比前一天爬得更高一些。
肩周炎属于自愈性疾病，经过自己锻炼完全可以好。