你对肩周炎有多了解
“肩周炎”又称“冻结肩”、“五十肩”，是一种盂肱关节僵硬的粘连性关节囊炎，通常表现为肩痛、肩关节活动受限，好发于50岁左右女性，男女比例为1：3，分为原发性与继发性。原发者：没有诱因，呈自然发病，发病机制不明确。继发者：一般继发于上肢创伤或手术后。肩周炎分为三个时期，你是属于哪期？
1疼痛期
疼痛一般持续2-9个月。且疼痛在晚上更加明显，此外肩关节会逐渐僵硬，但不明显。随着病情进展，晚间明显的肩痛会逐渐发展为全天候持续存在的疼痛。2僵硬期
一般可持续4-12个月。期间患者疼痛会逐渐改善，但是肩关节僵硬症状仍持续存在，甚至程度加重，肩关节活动范围减小。3缓解期
逐渐缓解，关节活动度慢慢恢复。但是不锻炼的患者绝大多数不能完全恢复，肩痛及僵硬持续数年，或永久残留部分关节功能受限。得了肩周炎，胃不好，不想吃药，能治好吗？
医院康复科有许多理疗设备，如短波、超短波、微波、磁疗、立体动态干扰电、经皮神经肌肉电刺激、调制中频电疗法、超声波疗法、蜡疗或太阳灯等都可用于肩周炎的治疗。在医生的指导下规范化的治疗绝大多数患者很快起效，最终均能治好。肩周炎急性疼痛期注意休息，是否意味着绝对“静止不动”？
在理疗的前提下配合简单的、个人能够承受疼痛范围内的运动疗法，避免进行过激运动，以免加重炎症渗出。可进行的运动治疗包括：
划圈法：划圈分为竖圈、横圈两法。竖圈为上下方向划圈，横圈为左右方向划圈，类似太极中的云手动作。每次可顺时针或逆时针方向各划15-20圈，每天3-5次，也可根据自己的体质逐渐加量。
爬墙法：面壁而立，双臂紧贴墙面，手指带动手臂，逐渐向上做爬墙样动作，用力尽量向上爬强，每日逐渐提高爬墙的高度。
梳头法：双手交替由前额、头顶、枕后，向前、纵向绕头一圈，类似梳头动作，每次15-20个动作，每天3-5次。
早期的运动疗法是为了避免后期的关节僵硬。
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肩关节僵硬了，该怎么办？
医院接受系统的、规范化的关节松动训练。因此，早期接受康复治疗能有效减轻肩部疼痛、防止病情恶化、缩短发病周期，从而保持肩关节的活动度，促进疾病的康复。
本文作者：马善新主治医师医院
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