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1、久坐不动
导致血栓的最大帮凶，其实是久坐不动。
研究表明，长期久坐不动，不利于“好”胆固醇，清除动脉里的斑块，增加血栓风险。
此外，久坐时，血液流动缓慢，脂肪酸容易沉积在血管，易阻塞心脏血管，还容易导致大脑供血不足，脑供氧和营养物质减少，损伤大脑。
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2、大量吸烟
吸烟所产生的烟雾中含有大量的尼古丁以及焦油，这些物质对身体是非常不利的，不仅仅伤害肺部，还会造成血管的损伤。
它容易促使血液的粘度增高，导致血管的淤堵，这样也就更容易导致中风的发生，所以，为了身体健康，尽量不要抽烟，特别是有三高的人群。
3、经常熬夜
长期熬夜，会导致大脑处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，血液流速变慢，增加血管粘稠、堵塞的危险。
并且，熬夜，还会影响身体代谢水平，容易引发高血脂、肥胖等，导致血粘稠。
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生活中，预防中风，做好以下几件事：
1、控制血脂
血脂高，会使脂类代谢异常，诱发脂肪肝，增加血液粘稠度，诱发血栓形成，使血管硬化。
控制血脂，调节“好”、“坏”胆固醇平衡，可减少冠心病、高血压的风险。
2、控情绪
巨大的压力和复杂的人际关系使很多人大多数的时间都在紧张和不安中度过，长时间持续也会引起血压上升，对身体造成巨大的伤害。
事实上，情绪激动，不论是愤怒、焦虑、恐惧，这些因素都会导致血压突然升高。
但是对于高血压的患者而言，如果血压猛然升高，对身体的危害是致命，一定要学会控制。
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3、饭后适量散步
最好选择晚饭后，适量的散散步，促进血液循环。散步，对中老年人来说，是比较好的锻炼方式，最好在晚饭后半小时左右散步为宜。
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4、少用力排便
现代人饮食大多比较精细，并且因为压力比较大，常常工作一坐就是一天，甚至还会加班到很晚，运动也严重的不足，就很容易导致便秘的发生。
而对于本身具有高血压或者是其他心脑血管疾病的患者而言，长期便秘，导致排便过于用力，会致使腹腔血压上升，心肌收缩力增强，从而诱发心肌缺血症状，导致中风的发生。
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