jian
肩
zhou
周
yan
炎
肩周炎，也叫冻结肩，是一类引起盂肱关节僵硬的粘连性关节囊炎(adhesivecapsulitis)，表现为肩关节周围疼痛，肩关节各个方向主动和被动活动度降低，影像学检查除骨量减少外无明显异常的疾患。
肩周炎分期1、疼痛期：持续2.5～9个月，表现为逐渐加重的肩周围疼痛。
2、僵硬期：持续4～12个月，此期肩关节疼痛缓解，而以渐进性肩关节活动度降低为特点，包括主动和被动的肩外旋、内旋和外展活动度全面下降，其中以肩外旋活动度降低最为明显。
3、融冻期：持续5～26个月，肩关节活动度逐渐恢复。冻结肩/粘连性关节囊炎有自限性的特点，未经治疗者整个病程为12～42个月，平均30个月。
鉴别诊断当您出现肩部疼痛，第医院骨科进行详细检查，包括体格检查、MRI检查等等，以明确诊断并鉴别诊断。
自我康复训练方法肩周炎的运动康复训练应该以解除疼痛为主，并预防肩关节功能障碍。运动要循序渐进、持之以恒。尽管肩周炎本身有很大比例的自愈性，但它可以使功能严重丧失数月甚至数年，因此，一旦诊断确立就需要枳极地治疗。一套科学、简单、实用的肩关节运动动作，就可能帮助患者增加关节活动度，减轻肩部疼痛，缩短病程，避免二次损伤。轻松学会以下8个动作进行康复训练，会有很大帮助：
延伸阅读专家介绍乔巨峰骨科主任医师、教授
医学士，硕士肄业，毕业于新疆医学院，医院骨科主任。现为中华医学会广东省医学会骨质疏松分会常委，广东省中医康复治疗委员会脊柱脊髓分会常委。
从事骨科临床、教学、科研工作30多年，对骨科常见病、多发病的诊断、治疗有较深造诣。能常规开展各种脊柱、关节外伤、四肢骨折等骨科疾病的手术与非手术治疗。对人工关节置换、脊柱椎弓根钉棒系统技术、椎体形成术，椎体前、后路钢板内固定物植入及脊髓损伤疾病，股骨头坏死造血干细胞移植手术治疗有较深的研究，已有论文发表，并申请市级成果奖励。擅长脊柱矫形、关节疾病的诊治，对脊柱、骨关节疾病的治疗处于国内领先水平。在省内较早实施脊柱内窥镜下微创手术（切口5mm）治疗颈、腰椎间盘突出引起的颈腰腿痛疾病；较早开展Superpath髋关节微创置换术，具有创伤小、术后恢复快、效果显著的特点，实现了现代骨科治疗健康新概念，微创、无痛、快速康复（FastandBett）。从事临床工作至今，共发表学术论文35篇，获市厅成果奖6项，省级科研立项1项。
文：hillandrain
编辑：hillandrain
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