想了解更多骨病知识，并与知名骨科专家进行即时沟通、交流，请 肩周炎如今困扰了不少年轻的白领，肩周炎发病初期为炎症期，肩部疼痛难忍，患者在夜间症状最为严重，翻身困难，疼痛不止，不能入睡；当进入后期时疼痛反而减弱，但此时肩部会变形，伴随着肌肉萎缩，活动困难。不少人认为肩周炎没什么，吃点止痛药就够了，可事实真的是这样吗？专家提醒您，对于肩周炎，很多人存在以下八个误区，一定要警惕！
1努力锻炼就能治好肩周炎?运动疗法非常重要，但不是过度锻炼，否则可能人为造成肌肉拉伤，形成新的粘连，因此，在综合治疗的基础上适度锻炼即可。
2疼痛时应减少活动?肩周炎疼痛时，不活动休息一段时间，的确可以让一些患者自愈，但大部分患者则会越来越厉害，最后发展为真正的“冻结肩”。
3吃止痛药就能好?有统计发现，在曾发生过急性肩痛的被访者中，多数人选择自己贴药膏、用跌打酒，或者随意服用止痛药。殊不知，止痛药或膏药只起到局部暂时缓解或控制疼痛的作用，引起疼痛的根源仍然不能得到适当处理，治标不治本，反而会引发慢性肩痛。
4按摩就是治疗?肩痛时，不少人习惯借助按摩来舒缓疼痛。专业的按摩的确能起到一定的缓解作用，但并不能除根。需要提醒的是，不恰当的手法只会弄巧成拙，容易加重病情，甚至造成损伤。
5缓解即停止治疗?许多患者只要疼痛稍有缓解，就会立即停止物理康复治疗或者药物治疗。如果不遵循医嘱，凭感觉行事，炎症或损伤可能只恢复了部分，很容易在短期内反复发作。
6医院?虽然多数肩关节疾病可以通过各种保守治疗或康复训练来缓解或者治愈，但建议大家如有相关症状应立即就诊，了解不适是否由肩周炎引起。以免混淆肩袖损伤、盂唇损伤、肩峰撞击综合症等治疗方法，延误病情。
7疼痛先热敷?在训练后出现疼痛、肿胀情况时应注意及时冷敷，帮助肌肉关节消肿，冰敷时间控制在10分钟到15分钟。热敷可以改善组织血液循环，从而达到更好的训练效果，所以应当放在训练前进行。
8打羽毛球治疗肩周炎?做康复锻炼时需避免用力过猛造成二度损伤，应把患臂抬到极限位置后静止一分钟，这样才能起到牵拉肌肉的作用。因此，打羽毛球并不能治疗肩周炎。一些白领长时间面对电脑，使用鼠标手臂的肱二头肌腱容易出现疼痛，建议每天对疲劳部位做反方向的牵拉，从而缓解疲劳，预防肩周炎的发生。
温馨提示肩周炎主要发生在50岁左右，因此又叫五十肩。如您在40-60岁之间，无明显原因出现肩关节的疼痛、发僵，则很有可能是这个问题。如果外伤后出现肩部的疼痛，则应就医明确是否存在“肩袖损伤”，该病的治疗和康复与肩周炎有很大差异。
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