肩关节周围炎简称肩周炎，俗称凝肩、冻结肩、五十肩，是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症，实质上是肩关节囊及其周围肌肉、韧带、肌腱和滑囊的慢性非特异性炎症。肩周炎的好发年龄在50岁左右，女性多于男性，左侧多于右侧，亦可两侧先后发病，多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。肩关节可有广泛压痛，并向颈部及肘部放射，还可出现不同程度的三角肌的萎缩。一般病程较长，有可能遗留永久性功能障碍。
肩关节周围炎的病因可能与下列原因有关
一、肩部原因：
1、本病多发于中老年人，软组织退行性变，对各种外力的承受能力减弱是基本因素;
2、长期过度劳动，姿势不良等所产生的慢性致伤力是主要的激发因;
3、肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等。
4、上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连。
5、肩部受风寒是本病的诱发因素
二、肩外因素：
颈椎病，心、肺、胆道疾病发生的肩部牵涉痛，因原发病长期不愈使肩部肌持续性痉挛、缺血而形成炎性病灶，转变为真正的肩周炎。
日常生活中我们可以通过电、光、声、磁、热等物理因子的作用改善肩部局部血液循环，缓解肌肉痉挛，也可以通过肩关节的摆动、滚动、推动、旋转、分离和牵拉等松解组织黏连和增加本体反馈，还可以通过牵伸训练和肌力训练改善患肩的灵活性、柔韧性、肌力和稳定性。
早期或急性期缓解痛痛的康复手段主要包括
1、一般治疗，全身休息，局部制动，肩部保暖，防受风寒
2、药物治疗，可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等非甾体类药物
3、可用利多卡因和泼尼松龙混悬液注射液做疼点局部封闭注射
4、物理治疗可选用超短波微热量，中频电镇痛消炎和超声波止疼消炎，松解粘连。
5、运动疗法可采用
“摆动运动”：身体前屈，躯干与地面平行，手臂自然下垂，首先做前后方向摆动，待适应无痛后增加左右摆动，最后做旋转运动，疼痛明显时在健手的保护下完成摆的动作，一般每个方向20次一组
“耸肩运动”：双臂自然下垂身体两侧，双肩向上耸起，于最高点保持5秒，放松为1次，反复进行，每次5分钟，每日2~3次，以不增加疼痛为前提。
“扩胸运动”，双臂自然下垂身体两侧，双肩向后做扩胸运动，于最大位置保持5秒，放松为1次，反复练习，每日2~3次，以不增加疼痛为前提。
“含胸运动”，双臂同上，双肩向前做含胸运动，最大位置保持5秒，放松为一次，反复进行，每次5分钟，每日2~3次。在不增加疼痛的前提下完成。
6、中医推拿
日常生活中自我保护不足或其它因素可导致肩周炎发作或者加重，及时到康复医学科进行明确诊断和康复训练，通常也能取得较好的疗效。尤其是经久不愈的患者，更要通过影像学等检查找到具体病因，进行精准治疗。
肩周炎不是大病但非常常见，困扰患者身心。平时应该做好预防工作，一旦出现要进行针对性强、副作用小的专业治疗。
赞赏