啥是肩周炎？
真正意义上的“肩周炎”在医学上称为冻结肩，即俗称的“五十肩”，是一种病因不明的自限性疾病，好发于40~50岁，与自身免疫病以及感染、糖尿病有关，它的病理特征是肩关节内严重的关节囊组织炎性水肿、粘连。
症状是无诱因的进行性肩关节活动受限，尤以外旋受限为著，同时伴有肩部疼痛，严重者可影响睡眠。
肩周炎的诊断其实有五项标准：
1、缓慢起病；
2、肩关节三角肌止点周围的疼痛，夜间疼；
3、肩关节各个方向的主动、被动活动均受限；
4、X线表现阴性；
5、除外其他已知原因的肩疼，如类风湿性关节炎等。
其主要标准即是全面的主、被动活动受限。具备以上几条，基本可以确诊为肩周炎。
如何预防肩周炎？
虽然肩周炎的病因不明确，但我们可以通过日常的一些预防措施减少肩周炎的发病几率、改善肩周炎症状，改善生活质量。
1、加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法，但贵在坚持。
2、营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩周炎。如果营养补充得比较充分，加上适当锻炼，肩周炎常可不药而愈。
3、受凉受寒常是肩周炎的诱发因素，因此，为了预防肩周炎，中老年人应重视保暖防寒，勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治。
4、加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展。
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