五月初五，端午节
赛龙舟，
食粽子，
配香囊，
涂雄黄药酒。
端午节正在悄咪咪的来到我们身边，不知道大家有没有吃到自己心心念念的粽子呢。在这里也是祝各位小可爱们端午节快乐吖。
端午节安康粽子又称“角黍”、“角粽”，由粽叶包裹糯米蒸制而成，是汉族传统节庆食物之一。粽子早在春秋时期就已出现，最初是用来祭祀祖先和神灵。
可是如果贪吃而不去锻炼的话，各种讨厌的小毛病都会一个个找上门和你做邻居的哦。尤其是现在各位小可爱们都工作繁忙，久坐不起，更是非常容易得肩周炎的，这一点大家要千万记得，不要疏于锻炼吖。
日常exercise不愿意停下但是有些小伙伴私底下问我，天天工作这么忙，医院检查，也只是偶尔觉得自己腰酸背痛的，怎么才能知道自己有没有肩周炎这个隐患呢?
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放松身心
实际上，各位小伙伴可以通过简单的三步自我测试来判断自己是否有这个隐患。
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第一：举起让自己觉得酸痛的手臂，看看是否能正常抬高，这个抬高过程是不是觉的酸痛。
第二：抬起手臂从头顶绕过，查看是否可以正常触碰到自己的另一侧耳朵。
第三：站立状态下，手臂绕过背部，是否能触碰到自己的肩胛下缘。
这是最简单三个自我检测是否有肩周炎或者肩周炎隐患的三个小动作。
肩周炎前期的疏于管理，就会导致后期的酸痛难忍假如我们经过检测之后真的发现了自己有这个隐患或者已经得了肩周炎应该怎么办呢？首先要摆正心态，继而注意个人的保暖，勤加锻炼，配合治疗，加上自己后期的调理，康复也是迟早的事情呢。
那么今天呢，就由孙老师来给我们讲关于如果在日常生活中预防、治疗、调理肩周炎的方法与注意事项。搬好小板凳，开始了哦。
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——孙老师
看完孙老师的讲解之后不知道大家有没有学到在日常中如何调理肩周炎呢，还是要注意多加锻炼身体呐。如果觉得本期内容有帮助到自己的话，不如分享出去让更多的小伙伴看到吧。
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