很多中年人都会有肩周炎，特别是体力劳动者，50岁左右都会出现一些症状。
虽说肩周炎是一种可以自愈的疾病，但如果没有采用正确的治疗方法，不仅恢复期长，而且期间疾病发作所带来的痛苦也难以忍受。
想要正确治疗肩周炎，这4个坑一定要避开！▼
1早期症状轻，不在意
很多患者早期症状轻，白天一般不会出现肩痛等不适的症状，到了晚上才会有明显的感觉。
因此抱有“反正是晚上痛，又没有影响到我白天做事”的心态，放任病情不管。
久而久之就会出现肩部外展和上举等活动受限，严重影响日常的工作和生活。
2因为疼痛放弃运动
肩周炎想要自愈，遵循的原则就是“运动、运动、再运动”。
肩部因为疼痛、长期不活动会引起关节囊及肩周软组织的粘连，进而导致关节活动受限。
想要解除肩膀的“冻结”，唯一的方法就是运动锻炼，让肩关节粘连的韧带、软组织一点一点撕裂开。
3治疗不分期
很多人因为疼痛难忍，于是决定去采用其他方法缓解疼痛，比如去按摩店按按肩，拔火罐。
不过要在这里提醒大家，肩周炎分为疼痛期、冻结期（僵硬期）、恢复期。
在不同的时期采用的治疗方法不同。
比如在疼痛期，是以解除疼痛，预防关节功能障碍为目的。
这个阶段就不适合采用推拿、按摩等治疗方法，按摩不当还会有加重病情。
●僵硬期的主要问题是关节功能障碍，这时候就可采用理疗、推拿、按摩、医疗体育等多种措施，帮助恢复关节活动。
●肩周炎恢复期，以消除残余症状为主，以继续加强功能锻炼为原则。
所以，医院进行专业检查，确认病情分期后，做针对性的治疗，帮助恢复。
4依赖止痛药
不少急性肩痛的肩周炎患者都曾选择自己贴膏药、用跌打酒，或者随意服用肩周炎止痛药。
但是止痛药只能起到暂时缓解疼痛的作用，对引起肩周炎的根源起不到实质性的作用。
也就是通常所说的“治标不治本”。
点击获取肩周炎的自我康复训练法！
肩周炎容易反复发作，肩部的受凉、损伤、身体的过度劳累都可再次诱发疾病。
因此生活中要做好肩周炎的预防！
肩周炎的预防措施 （1）纠正不良姿势。对于经常伏案、双肩经常处于紧张状态的人，应注意调整姿势，避免造成慢性劳损；（2）多活动。工作或休息45分钟后，注意活动肩关节；
（3）注意肩部防寒保暖。晚上睡觉时防止肩关节外露，勿使肩部受凉；
（4）避免肩部受伤。一旦有急性损伤发生，一定要正规治疗。
戳这里，阅读原文了解更多“肩周炎”预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇