夏天不仅要吃姜，更要吃凉
《黄帝内经》讲：春夏养阳，秋冬养阴。中医认为阳气是生命的动力，人体的阳气就像天空中的太阳一样重要，万物生长靠太阳，没有太阳万物就缺乏生命力，身体阳气不足就容易生病衰老。春夏时身体的阳气浮于表，体内虚寒，应多吃些温热的食物温养体内的阳气。比如“冬吃萝卜夏吃姜”不劳医生开药方，夏天吃温性的生姜，温暖虚寒体内，尤其是体内的的脾胃，能起到养阳气，提高生命力，预防疾病的效果。而春夏养阳是目的，夏天吃温性的食物养体内的阳气只是方法之一。在夏天只知道吃温性食物养阳却是远远不够的，也要知道吃凉，会吃凉，以养阳气。《黄帝内经素问注》里讲：春食凉、夏食寒，以养阳。这里的养即制也，春夏阳盛，宜食寒凉以制约旺盛的阳气。不是说阳气就像身体的太阳一样重要，为什么要吃凉制约它呢？吃凉是为了更好的补阳气
夏季自然界阳气旺盛，天气炎热，身体体表阳气也很活跃，水盐代谢以及人体各系统更加活跃。夏季，人体组织蛋白分解加速，营养消耗增加，另一方面，天热大量出汗，又导致许多营养从汗液流失，最终导致人体代谢增强、营养消耗增加。中医认为，春夏阳气旺盛，易伤气血，宜食寒凉以制约亢盛的阳气。春夏吃凉制约阳气的同时也是在养阳气。1、吃凉：减少阳气的消耗
中医认为：气随津脱。
出汗太多，体表的阳气随出汗太多而宣泄太过，会被大量消耗。夏天也没做什么剧烈运动，但总是感觉身体气短，没力气不想动，精神疲乏总犯困，一动就出汗，呼吸急促，而且出完汗，这些身体虚的烦恼会更明显。这时候饮食就不适合吃太热或温度太高的食物，加剧身体的出汗损伤阳气。适当吃点凉，比如冰激凌，时令绿叶菜和瓜果类等水分多的蔬菜水果，清泄暑热。或者过水凉面反而最舒服，而这些也往往性味偏凉一点。当然凉面也是常温的过水面，不是冰箱里拿出来的凉面，面本身凉，冻后不好消化的食物还是不推荐的。如果是已经出现这些身体虚的烦恼，或者体质测试气虚、阳虚很高的朋友。可以每天用9g黄芪泡水喝，补一补身体的元气。黄芪补气平和，不像人参一样一吃就上火。如果身体爱出汗，出完汗身体就累的不行的朋友，可以搭配覆盆子果枝萃一起，覆盆子补肾气，固精缩尿，能够把身体的气血固摄在体内，减少气血不停的往外跑。点击图片，长按识别图中