现在已经是冬天，天气冷暖多变或阴雨潮湿或干燥，昼夜温差大，很多人到了冬天，就会发现自己整天困乏无力，无精打采，早上起床困难，头晕脑胀，闹肚子，有些甚至体重开始增加，好像得了什么大病一样！
这究竟是因为什么呢？究竟身体哪里出现了毛病？
如果你伸出自己的舌头，观察下舌头的边缘，如果舌头边缘有锯齿或者有白白的舌苔。
如再观察下自己的大便，大便溏稀不成形，粘连在马桶壁上，很难冲干净或者经常便秘。
一旦舌头或大便出现这种信号，说明你体内有严重的湿气，一旦被湿气缠身，那么后果非同小可。
以前每年的冬天我都担心自己被湿气缠身，担心生病感冒，所以我早早就开始在家里熬红豆薏米粥来吃，期望自己能摆脱疲惫不堪，冬天长胖的厄运。然而，我从来都没有成功过。
中医有一句古话：千寒易去，一湿难除。没有人能随便祛湿成功，尤其是沿海地区的人，他们常年被湿气折磨，他们煲汤，熬粥，喝汤药，但是从来没有摆脱湿气的困扰。
今天，我想和你谈谈湿气背后一个不为人知的秘密...能深刻认识这个秘密的不超过5%...但是认识了这个问题的人，他们无一例外的摆脱了湿气的烦恼...而且，他们变的更健康了，更年轻了，更漂亮了。
那么这个秘密究竟是什么？我是怎么发现这个秘密的呢？
事情是这样的，我叫张浩，来自中国北方，今年31岁，在大学毕业之后，来到广州工作，很快我发现我体重越来越胖，人越来越没有精神，我注意到我每次上完厕所，大便都会粘在马桶壁上，我的舌苔厚腻，舌头胖大，舌边有锯齿......
同时，我还发现我身体出现了数十种不适，我相信很多人会跟我一样，都有下面这些症状：
①大便不成形，溏稀或者便秘；②口干，口苦，口臭；③痰多，咳嗽，嗓子不清爽；④头发油腻，脱发，白发；⑤肥胖，减肥后容易反弹；⑥浮肿，眼袋下垂；⑦胸口闷；⑧腰酸关节疼痛；⑨黑眼圈；⑩睡觉打呼噜，头晕没精神；?特别疲劳；?阴部潮湿；?阴囊潮湿；?对房事不感兴趣；?脸上长斑，起痘，满脸油光；?白带有异味，瘙痒；?皮肤油腻，起湿疹等等。
只要对照上面19种症状，湿气重的人一般都会符合好几条，有些甚至完全符合，就像我，我符合其中15种症状。
为此我开始了我的祛湿之路，我坚持过运动，我喝过红豆薏米粥，也喝过苦涩的汤药，但是统统无效。
更严重的是，我觉得我身体越来越差，哪里都不对劲，身体出现了越来越多的久治不愈的疾病。
我的皮肤变得又黄又油，后背密布皮疹，粉刺（痤疮）、脚湿气（足癣）、湿疹，荨麻疹统统都找上了我。
尤其是湿疹和荨麻疹，让我痛不欲生，医生每次只会给我开点药膏，开上几盒抗过敏的药物，只要某一天忘记吃药，荨麻疹就会密布全身，痛不欲生。
我经常胃痛、腹痛、便秘、呕吐；我出现了肾虚，早泄，阳痿，前列腺炎等等。
当我患上这些疾病之后，根本无心工作，后来我实在受不了赶快逃离了广州。
为什么这几年，我使用了各种祛湿的方法都没有成功呢？我曾经幻想自己有一天彻底祛除了体内的湿气，每天精力充沛的工作，皮肤白皙而不再油腻，每天光彩照人，身体健康而没有各种小毛病。
可是，当我祛湿的时候，我发现一个最困扰我的问题：当湿气有所减轻，我大便成形，舌苔厚腻得到改善，这种状态往往持续不了多久，很快，湿气就会卷土重来。或许是发生在一次淋雨之后，也可能发生在一次着凉之后，也可能是晚上无所顾忌的大吃了一顿。往往湿气的各种症状又会找上我。
这几年，我担心自己体重增加，所以我不断在减肥成功又反弹，又减肥又反弹中度过。
难道我要一辈子忍受湿气的折磨？一辈子祛湿，一辈子减肥吗？
湿气重，其实是一部分人的体质在作怪，换句话说：反复缠身的湿气本质原因在于一个人的体质。
我恍然大悟，我们经常听人说有人是易胖体质，有人是阴虚体质，阳虚体质等等，其实，还有一种是湿气体质。
湿气体质是数名中医五六十年的临床经验发现：有那么一类人，总是容易被湿气缠身，各种微小的外在因素都可能导致他们湿气缠身，而且反复发作，往往一生都被湿气折磨。
很显然我就是那类人群，我受寒了会湿气加重，我洗头发了没有吹干会湿气加重，我喝了冷饮啤酒会湿气加重，我熬夜了会湿气加重......我清楚的记得我身体的反应，当我晚上多吃点东西，第二天铁定肚子胀，胃难受，口中黏腻，排便不畅.....
一旦形成容易湿气重体质，湿气就会反复缠身，很难摆脱。最关键的是，这种体质会造成两个最严重的后果：
1湿气体质会影响一个人的皮肤，容貌，体型。一旦被湿气缠身，皮肤会首当其冲受到影响，皮肤会油腻，毛孔粗大，暗黄没有光泽，严重者会长斑长痘。我经常发现一些女生，原本是漂亮的美女，但是她所有的美貌都被湿气毁掉，至为可惜。
湿气会让人变胖，即便是干瘦的人也会有小肚子，有些长期被湿气困扰的人，无论怎么减肥都会反弹，最终形成易胖体质，终生和减肥做斗争。
2湿气体质特别容易患上各种疾病。长期湿气重的人群，各种疾病都会找上门来，这种体质就容易患上各种难缠的疾病，比如胃炎，妇科疾病，前列腺炎.....
1）肾系疾病。如水肿，阳痿早泄，前列腺炎。
2）脾胃湿病。如便秘，胃胀胃痛，慢性胃病。
3）心脑湿病。如高血脂，高血压，中风，失眠。
4）气血津液湿病。气血虚，糖尿病。
5）妇科疾病。
可是为什么会形成这种湿气体质呢？其中的原因是：
湿气重，往往由感受外部湿气所致，通过毛发皮肤进入人体，时间长了会造成脾虚胃弱，进一步，湿气开始造成肺弱，肾虚，同时湿气开始下侵肝胆，造成肝胆湿热。当内脏的重要器官被湿气入侵，就造成了湿气体质。
“湿毒的程度”
一级湿毒：在表皮
症状：皮肤骚痒，长湿疹，头脸油腻、长痘。
二级湿毒：在肌肉
症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。
三级湿毒：在骨骼
湿在骨骼内即是骨寒湿，俗称风湿。
症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。
四级湿毒：在脏腑
症状：脾胃虚弱，便秘，多痰，妇科炎症。
五级湿毒：在身上
湿在身上即是指肿瘤等病，切了又长，长了又切。
中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气不除，睡再久也睡不够，而且会引发各种疾病。那么如何判断自己体内是否有湿气呢？
体内有湿气的13种表现：
1.头发爱出油、面部油亮；
2.睡觉留口水、口臭、身体有异味；
3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中；
4.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽；
5.大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）；
6.感到累，连说话都懒得说，没劲儿；
7.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹；
8.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了；
9.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿；
10.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落；
11.舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”；
12.女性阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败，男性阴囊潮湿。；
13.机能衰退，对房事不感兴趣质量不高，男性阳痿早泄。
素食全餐换食排毒清除体内湿气
素食全餐由种天然的优质坚果类，花朵类，菌藻类，籽种类，谷豆类等五大类食材组成，通过低温提纯，使人体更易全面吸收。具有促进新陈代谢，排毒养颜，通补人体气血能量，减肥瘦身的佳效。
欢迎你加入金涵大家庭，金涵是感恩的文化爱的家园，金涵有你更精彩！我们一起携手共建美好的金涵家园。
赞赏