正解:两者都容易患上肩周炎,虽然两人的状态一个放松一个紧张,但他俩有一点相同:手肘都悬空,没有放在椅子扶手上。这种情况下,胳膊的一部分重量由桌面承担,但更大一部分重量是由颈肩部肌肉通过肩关节承担的,因此就容易导致肩周炎。
说到这里不少人又要质疑了,说大家平时用电脑手肘都是悬空的啊,没错,所以久坐办公的人,都容易得肩周炎!!!怎么,你不信?来做个小小测试,请大家在上网时候右手握着鼠标,左手摸一下图中位置。看该处的肌肉是不是处于紧绷状态。
长时间使用电脑,使得肩颈的肌肉都处于收缩的状态,时间长了就会出现肿胀、渗出、酸痛等问题。肩颈部位肿胀渗出多了,渗出物就会干结钙化,局部就有了压痛点,这就是我们今天要说的“肩周炎”了。
那么肩周炎怎么防治呢?给你分享好方法△预防篇——调整用电脑姿势
少玩电脑,不要久坐是预防肩周炎的最佳方式,但很多人靠电脑工作,是没法避免的,那么离不开电脑怎么办呢?做到两点:
①肘角保持90度。
②肘角倚靠在电脑椅扶手上。
确保电脑桌有键盘鼠标托、电脑椅的扶手跟电脑桌的键盘托等高。日常办公尽量让胳膊肘放在桌面上,让颈肩部肌群放松。同时尽量不要长时间保持一个姿势,要适当休息,拉伸下筋骨。
△治疗篇——喝乌蛇桃仁茶
取乌梢蛇0g、桃仁5g、木瓜5g、蒲公英8g、桂圆5g、薏苡仁0g,水煎,约40分钟,滤水饮用。每天喝2~3次,6种食材搭配,不仅增强了药效,也提高了口感,喝一喝就可轻松摆脱肩周炎。
乌蛇桃仁茶一方来自医书《本草经》,是治疗风湿骨病、腰腿酸痛以及腰椎间盘突出等疾病的良方。乌梢蛇有祛风湿、通经络的功效;薏苡仁、桃仁和药用木瓜都是除筋骨邪气、祛湿治痹的常用中药;桂圆补血理气,疏通气血,缓解疼痛;蒲公英解毒、消炎、清热,也是治疗肩周炎的常用药。
6种材料搭配,对缓解肩周炎效果好,同时也可用于风湿顽痹,麻木拘挛,中风口眼歪斜,半身不遂,抽搐痉挛,破伤风,麻风疥癣,瘰疬恶疮。