人到50左右，容易出现肩关节的疼痛不适、活动受限，最常见原因就是肩周炎，又称五十肩，冻结肩。有时候疼的夜里睡不着，肩膀活动不敢往后背，拿梳子梳头都困难。
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虽说手术、吃药、打封闭能解决这个问题，咱先不说这些东西，咱只说除了吃药、打封闭、手术之外的治疗方法。
首先要有战胜疾病的信心和勇气，一切肩周炎都是纸老虎，肩周炎既称五十肩，它有个特点：可以自愈，疼一两年或者再长点时间就不疼了。
下面就说说有哪些锻炼方法：
1、爬墙：最常用，最实用，最方便用。
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2、木棒操：简单实用又防身。
3、拉滑轮：高端大气上档次。
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4、贴墙旋臂法：也叫举起手来！！！
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5、摔鞭法：健身又去病，就是怕扰民。
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就说这么多法吧，坚持锻炼，别怕疼，肩周炎练练就好了，如果老不好，医院。
王用通，男，副主任医师，致力于骨科知识宣传。
猜猜这是啥东西做的？
骨科大夫王用通谢谢转载，请多宣传
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