奇妙的中医
肩周炎要及时治疗，不然…
肩周炎
肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。主要表现为肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。在50-60岁人群常见，但极少发生在40岁之前，女性比男性更好发。
那么在发生肩周炎的时候
我们应该如何进行有效的治疗呢?
在日常的生活中哪些因素
是会引起肩周炎的发生?
本期《奇妙的中医》
特邀海南医学院中医学院副教授
哈佛医学院博士后沈巍
教你有效缓解肩周炎
专家介绍
肩周炎都有哪些症状？
1.可持续2-9个月，表现为弥漫、严重、影响活动的肩部疼痛，夜间更明显。
2.可持续4-12个月，肩部变得僵硬且活动受限，但肩痛症状逐渐减轻。
3.持续5-24个月，肩关节活动范围逐渐恢复。
得了肩周炎该怎么办？
首先一定要就诊明确诊断，排除其他肩部疾病。不同原因引起的肩痛，治疗有可能是完全相反的，千万不要自认为是肩周炎，盲目治疗。
肩周炎是一种慢性疾病，有许多治疗手段和选择，但是没有证据证明哪种治疗方法是最好的，并无特效药物，所以千万不要相信那些包治百病的广告。
在肩周炎的治疗中，多数是以物理康复锻炼为基础的手段。可采用轻微活动肩关节的物理锻炼，侧身爬墙、肩内收、肩外展、甩手画圈等运动都是不错的锻炼方式。
如何锻炼？
爬墙：面壁站立，患侧手指沿着墙壁缓缓向上爬动，抬高上肢到最大限度，再慢慢向下回原处，重复几次增加高度。
划圈：患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。
洗澡：直立，双手置于身后，健侧后伸，抓住毛巾上端，患侧手抓住毛巾下端，两手配合往上抬，到了受限处再慢慢放回原处，反复操作，以疼痛能忍受为度。
宣誓：如同党员宣誓一样。如果动作无法标准的可以屈肘，以肘点作为支点，进行外旋运动。
想要了解更多的相关内容