肩周炎两大常见误区
随着咱们生活水平的提高，大家的生活方式也在改变，平时进行锻炼的人是越来越多了。
但是在锻炼中有时候会出现一些运动损伤，很多人由于缺乏正确医护措施，导致伤害加重。
今天为大家介绍的病例是一个年轻人因为受伤后错误处理，导致患了肩周炎。
患者情况
这个患者是一个年轻人，他就是在锻炼过程中右肩摔伤了。
摔伤之后首先没有立刻进行冰敷，然后他在家休息了一个礼拜。
自己觉得好多了，就开始进行力量练习。
结果就造成他的肩关节疼痛症状加重，关节活动严重受限。
经过我们的检查，发现他的肩袖和肩胛下面的肌腱都有了损伤，最后确诊为肩周炎。
其实明明就是一个简单的问题，就是因为患者在处理过程中犯了两个错误，结果就演变成了肩周炎。
犯了两个什么错误呢？
1、受伤之后没有第一时间冰敷
冰敷可以让局部的血管收缩，降低局部新陈代谢率，可以减轻肿胀，也能降低受伤部位发炎的几率；
2、受伤部位还没好，就开始进行力量锻炼了。
这样很容易就造成二次伤害，其实受伤之后，重点在于多练关节的活动度，而不是练肌肉力量。
比如我们羽毛球队里，就有很多队员的肩关节受过伤，但是经过合理的冰敷和休息以及肩关节活动度练习都可以正常恢复。
两个误区大家要避开
误区1：损伤发生之后歇几天，等感觉不那么疼了，就继续锻炼。
原因：因为从我们医学角度看，肩关节受伤时大多数都是伴随着各种各样的软组织损伤。比如肌腱、软骨、盂唇等。
这些软组织损伤一般都要3~4周才能恢复，如果发生了运动损伤，在家歇几天感觉疼痛感减弱就又开始锻炼，那么很可能会造成更严重的后果，就像这个案例中的患者一样。
误区2：肩周炎是老年人才会患的病，年轻人不会得，而且核磁也检查不出来
原因：很多人都错误的认为肩周炎是个老年病，到了一定年纪就会得，过段时间自己就会好。常规的核磁检查也查不出来，就像这个患者一样，受伤之后根本就没想到自己会得肩周炎，医院进行检查了。
实际上，肩周炎不只是老年病，年轻人在运动时肩关节发生损伤之后，错误处理也可能演变为肩周炎。
另外核磁检查是可以查出肩周炎的，我们就是通过给这个患者做核磁检查，清楚的看到了他的肩袖有一个很小的撕裂，判定他是肩周炎。
我之前写过一篇文章，就是关于如何辨别肩周炎的，大家可以看一下
肩痛？怎么辨别是不是肩周炎？
肩周炎如何治疗呢？
治疗肩周炎，其实就是进行活动度的练习。
因为得了肩周炎之后肩关节会变僵硬，就需要我们通过锻炼来恢复它的活动度。
具体的锻炼方法，我之前也介绍过，受肩周炎困扰的朋友可以看一下：肩周炎怎样康复才有效？你做对了吗？
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