最近天气是越来越凉了，大家都换上了厚实的秋装，
可是有些人的肩关节特别容易发酸或者疼痛
（二优：那不是我么？）
还会伴有活动受限，到医院一检查是肩周炎，
怎么办啊？我年纪轻轻就得了肩周炎！
你先把手机放下你肩膀就不痛了！
肩周炎关节活动受限，对日常生活的影响很大，今天小善就跟大家分享一下肩周炎的缓解方法吧！
说道肩周炎大家应该都不陌生，经常会听到周边的中老年人说自己有肩周炎，因此也被成为“五十肩”。肩周炎也被叫做“凝肩”“冻结肩”通常表现为肩部，背部疼痛不适，严重者甚至坐立难安。
肩周炎的表现
1.肩部疼痛
起初肩部呈阵发性疼痛，以后疼痛逐渐加剧或钝痛，或刀割样痛，且呈持续性，气候变化或劳累后常使疼痛加重，疼痛可向颈项及上肢（特别是肘部）扩散，当肩部偶然受到碰撞或牵拉时，常可引起撕裂样剧痛，肩痛昼轻夜重为本病一大特点，若因受寒而致痛者，则对气候变化特别敏感。
2.肩关节活动受限
肩关节向各方向活动均可受限，随着病情进展，使肩关节各方向的主动和被动活动均受限，特别是梳头、穿衣、洗脸等动作均难以完成，严重时肘关节功能也可受影响，屈肘时手不能摸到同侧肩部。
3.怕冷
患者肩怕冷，不少患者终年用棉垫包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹风。
4.压痛
多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点。
5.肌肉痉挛与萎缩
三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛，晚期可发生废用性肌萎缩，出现肩峰突起，上举不便，后伸不能等典型症状，此时疼痛症状反而减轻。
肩周炎的原因
《素问.痹论》说“风寒湿之气杂至，合而为痹也……寒气胜者，为痛痹………痛者，寒气多也，有寒故痛也。”中医认为肩周炎与寒气有关，比如有些患者年轻时在冷库工作，寒气容易入侵肩关节；有些患者年轻时夏天贪凉把凉席铺在水泥地上就光着膀子睡了，现在很多年轻人得肩周炎的大部分原因都是夏天长时间的空调直吹等等行为都会导致寒气入侵肩关节。
初次之外还有一个重要的原因就是人过中年之后气血津液开始衰退，濡养作用下降，遇到风湿寒气，易使气血凝滞，阳气不行，经络不通，“不通则痛”，易发本病。
肩周炎的缓解
那么说了这么多，小善就进入今天的正题吧！想要缓解肩周炎，可以艾灸！为什么呢？因为前面说了肩周炎主要与寒气有关，而艾灸可以通过温热刺激，起到温经通痹的作用。通过热灸对经络穴位的温热性刺激，可以温经散寒，加强机体气血运行，达到缓解疼痛的目的。
那么方法有了，该艾灸那几个穴位呢？别急，小善一一给大家介绍。
肩井穴
肩井穴是足少阳胆经的常用腧穴之一。
定位：大椎与肩峰端连线的中点上，前直对乳中。
主治肩背痹痛、上肢不遂、颈项强痛等肩颈上肢部病证
肩髃穴
肩髃穴属于手阳明大肠经，
定位：在肩峰前下方，当肩峰与肱骨大结节之间凹陷处；
简便取穴法：将上臂外展平举，肩关节部即可呈现出两个凹窝，前面一个凹窝中即为此穴；或者垂肩，当锁骨肩峰端前缘直下约2寸，当骨缝之间，手阳明大肠经的循行线上处取穴。
肩臂痛，半身不遂，手臂挛痛，不能上举，手背红肿等
肩髎穴
肩髎穴属手少阳三焦经。
定位：在肩部，肩髃穴后方，当臂外展时，于肩峰后下方呈现凹陷处。
主治：臂重，肩重不能举；胁肋疼痛。
曲池穴
曲池属于手阳明大肠经之合穴
定位：肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点
简便取穴法：屈肘成直角，当肘弯横纹尽头处；屈肘，于尺泽与肱骨外上髁连线的中点处取穴。
主治：半身不遂，肩痛，臂细无力，肘臂挛急或弛缓，肘中痛难屈伸，手臂红肿，腰背痛等等
小善跟大家分享的都是缓解肩周炎疼痛的方法，大家如果想要了解可以治愈肩周炎的方法可以到昌善堂.程志华中医诊所当面向程志华大夫咨询呦！
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