得了“五十肩”会有哪些症状呢？
表现为主被动动作痛且多方向痛，影响洗脸、梳头、穿脱衣服等日常生活工作；较多的患者表现为夜间睡眠期间肩部广泛性疼痛为主，无法侧卧位休息，多无固定痛点，严重者影响睡眠致病情加重迁延不愈。常因肩关节广泛粘连、软组织钙化等使活动受限。本病一般仅病程时间长的患者会出现肩关节周围肌肉萎缩，肌力下降等。“五十肩”因所处临床分期不同，具体症状多有不同，但一般急性期以疼痛和活动受限并见，冻结期疼痛明显减轻以活动受限为主，解冻期疼痛和活动受限均不明显但肩关节多有不适且肌肉软组织多有劳损。很多人都非常纳闷，为什么我会得“五十肩”呢？
01
肩关节的过度使用
肩关节作为人体活动度最大的关节，其功能亦十分强大，生活中极大多数动作都在使用我们的肩关节；而随着年龄的增加，人体各大关节都逐渐发生退行性改变，肩周组织也难逃此“劫”。
尤其到了五十岁前后，人体激素水平波动较大，都容易导致辛苦半辈子的肩关节发出疼痛“警报”、进行运动“罢工”。
比如年轻时多进行挑担之类的高强度活动的人往往容易发生本病。
02
肩关节局部受风寒湿邪
部分患者由于睡觉不小心敞肩，穿衣漏肩，寒凉阴雨天穿衣过于单薄等，肩关节受风寒湿侵袭，使局部气血虚弱、筋脉失养，伴随年老体衰局部疼痛和活动受限逐渐显现。
03
陈旧性损伤
肩关节及周围软组织发生的急慢性损伤炎症可能会发生不能完全吸收的情况，这就可能导致慢性炎症侵袭出现隐袭性的疼痛，时间长了量变引起质变，发生软组织粘连引发疼痛。
例如腱鞘炎、肩袖损伤、网球肘、妈妈腕等疾病的患者，多易发生本病。
04
邻近组织关节的影响
肩关节邻近的肩胛骨、颈椎、胸椎等组织关节如果存在一些急慢性的损伤，由于其与肩关节密切的联系，可能会导致肩关节发生一些连锁问题而出现疼痛、功能障碍。像长期受颈椎病困扰的朋友，到了年纪都会更大几率受本病折磨。05
长期姿势不良
很多朋友由于工作或生活的需要，长期进行某项活动又没有养成良好的姿势习惯，导致颈胸肩肘腕关节中一个或多个关节长期处于“损耗”状态，可能会渐进性地导致肩周疼痛和功能障碍。
现在的办公室一族貌似工作轻松，较少涉及体力活动，其实长期对着电脑伏案工作对人体的伤害亦不可小瞧。
06
问题形态持续性影响
高足弓、扁平足、膝内外翻、长短腿、骨盆倾斜、脊柱侧弯、上下交叉综合征等形态问题，可能有或无短期身体不适，但由于身体肌骨系统长期处于不平衡状态，逐渐由代偿转为失代偿，出现身体的疼痛，肩周疼痛亦有可能发生，粘连发生亦往往更加广泛。
防治“五十肩”需要注意些什么？
患有五十肩的朋友，需要注意这三点。
01
要注意肩关节的养护，注意局部保暖，尤其晚上睡觉被子一定要盖住肩部；
02
日常应避免肩关节的损伤，积极防治肩关节及邻近组织关节发生的疾病；
03
养成良好的姿势习惯，提高对形态问题的重视。
“五十肩”患者日常如何保养？
进行功能锻炼之前，先热敷患处或做轻柔按摩，促进局部血液循环。然后做一做前后左右自然甩臂、上肢画圈运动等，动作幅度应轻柔并注意循序渐进，时间3-5分钟，可承受范围可适当增加；耸肩、展臂、双手托天、弯腰转肩、后伸下蹲等主动运动动作可以适量做一做，以活动肩关节；手指爬墙训练、摸后颈、摸后背等动作也可以根据个人情况选择性进行。特别值得提醒大家的是，进行功能锻炼之前，明确肩周炎的诊断很重要，与其症状相类似的肩袖损伤、肩撞击综合征等病一般不宜进行本病大部分功能锻炼动作。预览时标签不可点