很多人都会用女人味这三个词语来形容年轻漂亮的女性，但是女性过了40岁以后都会被大家称之为是黄脸婆，到了中年以后，女性的身体都会发福，脸上就会长许多色斑。
不管是年轻的女性还是中年妇女，身体的变化和体内的雌激素这样的物质都是有着比较大的关联的。中年以后皮肤状态之所以不好，是因为身体当中的雌激素含量下降，导致身体的新陈代谢越来越慢，所以为了改变这样的情况，女性应该及时的补充雌激素。
女性到了中年，这几种食物要多吃，可以补充雌激素
牛奶
牛奶的含钙量是比较多的，但这种食物并不是含钙量最高的，但是牛奶非常容易被人体吸收，而且也非常方便我们去引用。女性在上班的时候可以带一些牛奶，空闲的时候喝上一袋，随时补充营养。
而且女性到了中年以后，就会出现很多骨骼上的疾病，经常会感觉到腰酸背痛，就是因为身体当中的骨量流失加快，所以在这个时候就要多补充钙质来保证我们身体当中的骨骼健康。
而且牛奶有着特别丰富的营养，对于子宫还有卵巢都是有好处的，多喝一些牛奶可以帮助我们雌激素水平的稳定，延缓皮肤的衰老。而且牛奶比较容易被身体吸收，所以不用担心影响到身体的新陈代谢，所以建议40多岁的中年女性可以多喝一些牛奶。
银耳
很多人都说银耳是穷人的燕窝，这样的一个说法所以我们看出来银耳的营养价值。银耳当中含有很多胶质，经常吃可以促进我们的皮肤细胞的活性，让女性的皮肤可以保持弹性。
人过中年以后，40多岁的女性皮肤就会慢慢地变得干燥粗糙，脸上的胶原蛋白就会以一个特别快的速度流失。
在这个时候我们可以多吃一些新鲜银耳，新鲜银耳可以帮助皮肤有效地恢复弹性，而且我们还可以在吃银耳的时候放入一些有着补血益气效果的莲子、桂圆、红枣这些食物。
鲜活雪耳白木耳可以提高卵巢的功能，还能够补充身体当中的雌激素，所以到了中年的女性可以多吃这种食物，对于身体是有特别大的帮助的。
蜂王浆
蜂王浆里有着微量的雌激素，而且还有很多的微量元素与氨基酸，这也是我们身体所需要的营养物质。
蜂王浆还可以协调我们的内分泌，改善身体，促进睡眠，让我们可以拥有一个比较稳定的睡眠状态，与此同时蜂王浆还有美容养颜的效果，经常食用有着美白淡斑的功效。
可能有很多人比较担心，因为蜂王浆太滋补了，或者是有着比较高的含糖量，担心食用以后会变胖。
相比市面上的苦涩的奶白色冻干片，青源堂的蜂王胎冻干片呈现金黄色，入口微甜，不添加奶精，蜂王胎含量高，而且是独立分装设计方便携带，真空包装营养不流失安全卫生吃起来更放心。
而且这种食物对于中年女性的身体是有非常大的好处的，中年女性可以适当的吃一些蜂王浆冻干片。
其实女性不管是在什么样的一个年纪都有一颗爱美的心，虽然我们没有办法去阻止身体的衰老，但是我们可以通过日常生活当中的饮食还有生活习惯来让衰老延缓，及时的去补充雌激素，可以让身体看上去更加年轻，上面提到的这些食物就是非常不错的选择。
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