患者坐在床边或凳子上，患侧手指抓牢床缘或凳子的边缘，身体像健侧倾斜，可以使患侧的肱骨向尾端滑动。如图所示：
（2）向前滑动患者仰卧，用双侧肘关节支撑，身体放松，使身体的重量落于双侧肘关节之间，可以使肱骨向前滑动。如图所示：
（3）向后滑动患者俯卧，双肘支撑，身体放松，使身体的重量落于双侧肘关节之间，可以使肱骨向后滑动。如图所示：
肩周炎来袭？这10个小动作可以帮到你肩周炎也被称为“五十肩”，是四五十岁的中老年人群体中的常见骨科疾病。罹患肩周炎时，病人常常会在不知不觉中，逐渐感到一侧或两肩关节疼痛，并逐渐放射到上肢其他部位。想彻底治愈肩周炎很难，但这10个日常小动作，坚持练习，可以改善疼痛，预防肩周炎。
甩臂
首先是上下甩臂，两臂高举过头顶，手心向外，自然向上甩，带动腰部颤动共做36次;然后左右上下甩臂，各做18次。
拍打肩膀
以中速稍用力的方式，先用右手掌拍打左肩，左手拍打后背;接着用左手拍打右肩，右手拍打后背，共拍打50次。
抻拉肩部
以中等速度稍用力的方式，先用左手向左抻拉肩膀，然后右手向右侧抻拉肩膀，左右交替进行，抻拉36次。
悬垂锻炼
利用单杠或树干等物做悬垂动作。注意要根据自身状况，循序渐进，量力而行。
旋转肩膀
以中等速度稍用力的方式，前后分别旋转18次，左右肩交替，各做18次。
耸肩
耸肩锻炼是治疗肩周炎的重要手段，以中等速度稍用力做耸肩动作，左右交替进行，共做次。坚持长期锻炼，能收到缓解肩痛的良效。
头压手
每晚睡觉前和早上起床前，身体仰卧在床上，两腿伸直，手掌伸到后脑下，掌心向上，用头紧紧压手心，哪边肩痛就压哪边，每次至少压20分钟。一般坚持一个月左右，肩痛消失，效果良好。
单臂或双臂摇动
先做单摇臂，右手叉腰，左臂向前向后分别各摇18次，接着换右臂，各摇18次。然后双摇臂，双手合在一起双臂置于胸前，左右分开伸直，向前向后各摇18次。
摸墙
站在墙根，侧手扶墙，由低向高摸，直摸到最高点不能再向上为止，然后把手放下，反复练习，摸36次。
摇球
上摇球：双手如抱球状，举在头顶，略抬头，眼跟着手转，由上左下右摇18圈，然后用同法，反方向再摇18圈;
中摇球：双手如抱球状，放在胸前，眼平视前方，从右向左摇18圈，然后用同法，反方向摇18圈;
下摇球：双手如抱球状，弯腰50度，双手从头顶从上左下右摇18圈，再用同法，反方向摇18圈。
10个小动作，坚持长期锻炼，能活动肩、肘并疏通其经络，活运气血，帮助你远离肩周炎。
1.取穴按“穴-经-部”理论，以手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经为主。
（1）肩部：肩髃、肩髎、肩贞、臂臑、阿是穴。
（2）上肢部：曲池、外关、手三里穴。
（3）下肢部：阳陵泉穴。
气血虚弱型加气海、关元穴。
2.运板技巧沿大肠经、三焦经和小肠经的走向，自上而下刮拭三角肌周围，每一条经脉刮拭10～20次为宜，重点刮拭肩髃、肩贞、肩髎和臂臑穴（图1）。再刮拭循行于手臂外侧的大肠经和三焦经，由上向下从肘部刮拭至腕横纹，分别刮拭10～20次为宜，重点按揉曲池、手三里和外关穴（图2）。阳陵泉和阿是穴可以使用由轻到重的手法刮拭，并结合弹拨法刮之。
图1肩部穴位图
图2曲池、手三里、外关穴
本文选自《循经刮痧疗法》
我院于年5月16日在中国广州举办三维整脊手法及影像诊断研修班！特邀请您参加！
学习内容：
①整脊手法：传授南北正骨手法绝技。快速治疗：颈椎病、腰椎间盘突出症，颈、腰、胸椎小关节错位，骨盆倾斜，腕踝关节错位等特效矫正手法。脊柱相关疾病的手法治疗:如眩晕、头疼、血压异常、胸闷气短、胸痛、心律失常、性功能障碍、月经失调、痛经等病症。
②影像诊断：通过先进直观的影像检查和判读（X线.CT.MR）作为脊柱相关疾病的诊断和治疗依据，在此基础上再施以准确的诊断及治疗手法，使得脊柱复位及相应脏器的疾病得以调理或痊愈。
学习费用：元（提前报名可以申请优惠元学费）
时间：年5月16-17日（15日报到）