理疗瑜伽要点：
一、不可急！
要学会静心体会身体状态，动作是为了重新平衡肌肉，但着急做动作，可能会错误启动肌肉。
二、不可贪！
动作不在多，而在效果。很多人到处找练习方法，结果一个方法都掌握不好，是贪多嚼不烂，急于求成。你得耐心体会每一种练习，并给身体一段训练过程。
三、不可懒！
总想躺着坐着就能有效果，这是异想天开。有时别人给你按摩按摩，感觉好用，是暂时的，如果没通过自身练习，身体自身力量没建立起来，回到生活工作中，还是再按照已经习惯的姿势行动，很快身体又不舒服了。懒是出不来效果的。
四、别苛求动作！
为啥别人做的好，我做不好？于是有板有眼地一点不差地跟着练习，苛求动作的表面姿态，死板练习，实际没有和自身的真实情况结合，没有观察到自己的身体极限点，那就是无效练习。结合自己，观察自己，静心练习，是瑜伽练习必须注意的！
话不多说了，给大家推荐一套肩关节练习，平时肩关节紧张酸痛，经常伏案做家务有肩周炎的朋友，可经常练习哦！
动作很慢，气息也要放慢，跟着身体的动作体会身体，不急于求成，这套动作可反复练习！
“大漠讲瑜伽”公益直播课程进行中
每晚八点今日头条直播间，和大漠老师一起学习身心疗愈瑜伽！
每天都有新内容，不仅学到知识，还会有感动、泪水、欢笑、故事，聊人生百味，听身体故事！
正念觉察
体式训练
情绪放松
身体理疗
心灵疗愈
······
在这个特殊的时期，用练习瑜伽的方式，保护自己，关爱自己！
进入直播间方法：
一、手机上下载“今日头条”
二、搜索“大漠身心疗愈瑜伽”或长按