定义：以肩部产生疼痛为主要特征，逐渐加重，夜间为甚，肩关节活动受限，且日益加重，至某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症的疾病。
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康复操适应证与禁忌证
(1)适应证:肩周炎、冈上肌炎、肱二头长头肌腱炎及肩部肌肉疼痛患者，特别是有疼痛和关节内粘连者。
(2)禁忌证:肩关节周围骨折未愈合及颈椎肿瘤者，这些患者是不可以做的。
温馨提示
肩周炎患者需要坚持锻炼是为了防止肩关节粘连，锻炼肩关节活动度，消除局部肌肉紧张和痉挛、促进血液循环，从而增强肩周围肌肉、韧带的弹性，达到止痛和保持肩关节功能的目的。
如果患者因疼痛不进行锻炼，久而久之会发现肩关节僵住，使肩关节活动受限。
下述动作仅视为康复锻炼方法，如病情严重，请及时就医。
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手指爬墙
面墙而立，双手扶墙，手指顺转爬行而上，练习上举，观察哪侧严重，并记录下每日达到最大高度。每日2次，每次30次以上。sale02
直臂外展
面壁直立，双臂下垂，直臂向两侧外展，记录每日抬高的最大角度。上午，下午各一回，每次运动30次以上。sale03
弯腰甩臂
腰部向前弯60度，患壁前后摆动，摆动范围越大越好。每日2次，每次甩动30次上。sale04
交叉拍肩
双臂在胸前交叉甩动，双手拍对侧肩头，双臂上下交替进行，每次拍打30次以上，每日练2回。sale05
拍背打背
双臂轮番前后甩动，左臂向右前方运动，拍打右肩，右臂向左后方运动，拍打左背，左右交替进行30次以上，每日2回。sale06
后身摸背
两臂后伸，以健侧手腕部，使患侧手指尽量向上摸脊背。sale07
旋臂运动
一手叉腰，另一臂左旋转运动，先顺时针旋转30次，在逆时针旋转30次，换对侧做同样运动，旋转弧度越大越好!sale08
手持体操棒上举、后伸
立位，双手持体操棒，做两直臂同时上举、后伸练习，健侧带动患侧，到感觉疼痛处停止，保持5秒，放下。sale二
肩周炎预防措施到底有哪些？
1.肩周炎患者一定要避免长时间久坐。抽时间按摩和活动一下，让身体不要保持一个姿势，这样才能使血液得到循环。 2.保暖:注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉,对于预防肩周炎十分重要。3.注意相关疾病:如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤等，患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部疼痛症状，肩关节活动范围是否减小，并应开展肩关节的主动运动和被动运动，以保持肩关节的活动度。4.对健侧肩积极预防:对已发生肩周炎的患者,除积极治疗患侧外，还应对健侧进行预防。因为有40%的肩周炎患者患病5~7年后，对侧也会发生肩周炎;约12%的患者，会发生双侧肩周炎。所以，对健侧肢体也应采取有针对性的预防措施。医师简介
牛子医院骨科科主任、主任医师。擅长：骨伤正骨、创伤骨科及脊柱外科手术治疗。编辑：梁莉
责任编辑：吕娟璧监制：吴宗医院宣传部预览时标签不可点