张大爷今年53岁，左肩臂疼痛30余年，这几天疼痛加重，都不能动了。原来，张大爷得了肩周炎，在医生的建议下他进行了“大关节粘连传统松解术与小针松解”。治疗后，张大爷感觉好多了。
那么，什么是肩周炎呢？我们一起来了解下：
肩关节周围炎，简称肩周炎，中医学称为“冻结肩”或“五十肩”或“肩凝症”。临床表现为肩关节周围肌肉疼痛、痉挛及运动功能障碍的症候群。可分为急性期、慢性期和功能恢复期。
肩周炎的5个常见症状
1.肩部疼痛
2.肩关节活动受限
3.怕冷
4.压痛
5.肌肉痉挛与萎缩
拿什么拯救你--肩周炎
说了这么多，预防才是重点，医院疼痛科医生建议您这么做：
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肩周炎的预防
1.避免久坐。不管工作多忙，也要抽时间起来站站、走走，让身体不断变换姿势，使血液循环畅通无阻。
2.记得活动一下。站起身，活动一下腰，甩动一下胳膊，在转身、晃动之间，疲劳一扫而光，身体会放松很多。
3.多做体操。在家不妨做一下体操、瑜伽和健身运动，充分活动全身肌肉和筋骨。时刻记住生命在于运动。
4.多弯腰、多捶打肩周。多做弯腰动作，时常自己捶打一下肩周部位，舒缓肩周部位疲劳感。
5.时常做热敷。用暖水袋经常热敷一下肩周部位，促进局部的血液循环。
福利，福利~您身边的疼痛专家~
医院疼痛科林建主任每月来我院坐诊，12月份坐诊时间为10日08：00-11：00，地点：门诊楼三楼疼痛科，限号20。
专家简介
医院疼痛科创始人；医院疼痛科主任，主任医师。擅长对疑难疼痛疾病的分析诊断，采用微创技术中的射频、激光、等离子和椎间孔镜技术治疗各种严重的慢性头痛三叉神经痛，颈椎间盘突出症，腰椎间盘突出症和盘源性腰骶痛等。
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