肩周炎是一种发生在肩关节囊和关节周围软组织的一种退行性、炎症性疾病，好发于50岁左右人群，以肩关节酸重疼痛、运动受限为主症的病症。本病病因尚不明确，可因长期吹空调，软组织退行病变，长期过度活动引起的慢性劳损，外伤后肩关节长时间不活动等诱因引起。
肩周炎的危害肩关节炎可导致关节僵硬，长期关节血流不畅，影响关节周围组织，影响胳膊活动，随着压迫血管时间的增加，肩关节出现衰老退化，导致胳膊上举困难，无法进行正常行动。
疼痛为最明显的肩周炎症状，胳膊一动就痛，不动不痛或疼痛较轻，患者的梳头、穿衣、提物、举高等都存在一定的困难。而且夜间发作，患者疼痛较难忍受，影响睡眠。
如果肩周炎未得到及时治疗，患者可能会出现怕冷等现象。很多患者常年使用棉垫包肩，即使在炎热的夏天，肩部也不敢吹风。
肩周炎的预防纠正不良姿势：避免肩关节处于同一种姿势的时间过长，如长时间打麻将、伏案工作等。
加强功能锻炼，可适当进行摇膀子、外旋锻炼、爬墙锻炼等。对肩关节的运动要引起高度重视，可适当的进行打太极、跳舞、瑜伽、门球等活动，也可以进行双手摆动、双臂悬吊等运动，运动量要适中，避免对其造成损伤。
注意防寒保暖：机体受寒冷湿气不断侵袭，会引起小血管和肌肉组织损伤。肌肉长期处于收缩状态时，就分泌较多的代谢产物，从而使肌肉组织发生痉挛，长期以往就会导致肌细胞的纤维样变性、肌肉收缩功能发生障碍，诱发各种症状。因此，必须要防寒保暖。
功能训练：上肢回旋法：患者处站立位，两腿分开与肩同宽，双臂自然下垂，患肢以肩关节为圆心，做顺时针或逆时针交替划圈。
手指爬墙：患者处站立位，两腿分开与肩同宽，脸部朝墙壁或侧向墙壁站立，患侧手指顺着墙缓慢往上爬，直至上肢抬举至最大高度。然后沿着墙壁回位，循环往复多次，每次逐渐增加高低，直至恢复正常。展臂：为肩关节外展运动。
拉伸：患肢上臂与水平线角度接近或超过90°时，即为拉伸最高点。锻炼时应采用中等力量，每次大于为20min，以轻度疼痛为度。
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