肩周炎是人们最熟知的肩关节疾病，俗称“五十肩”。目前，肩周炎的发病人群正朝年轻化方向发展。遗憾的是，很多人由于不能正确认识肩周炎，在预防和治疗上存在诸多误区。
预防和治疗的误区
误区一：肩周炎不需要看医生
肩周炎早期症状为肩部疼痛、压痛、活动不便，有时夜间会疼醒，睡觉时不能压迫肩部。后期则表现为肩关节黏连，活动功能明显受限，不能背手、梳头、穿衣服、洗脸等，局部肌肉有僵硬、紧张或肌肉萎缩等现象。
早期症状一般很少得到重视，很多患者因为怕疼而不敢多活动关节，以为忍忍就好了，久而久之导致肩关节各方向活动受限，严重影响生活，且伴有持续性疼痛不适。
所以，当患者自检疑似为肩周炎时，千万不能拖，应尽快就医，以免症状加剧。及时进行适当治疗可缩短病程，预防肌力下降、持续活动度丧失等并发症。
误区二：疼痛时，尽量不活动
无论病程长短，症状轻重，均应每日进行肩关节的主动活动。长时间不锻炼肩关节，容易发展为“冻结肩”，只有活动锻炼才能把肩关节黏连的韧带、软组织一点点“撕裂开”。但也不是说锻炼的力度越大越好，以不产生剧痛感、局部舒适为宜。
肩周炎不一样的
疼痛一：快速扩张的痛
疼痛是肩周炎最明显的症状，初始疼痛症状往往较轻，常因天气变化或劳累而引发，随病程延长，疼痛范围扩大，并牵涉到上臂中段，同时伴肩关节活动受限。尤其是在肩关节内旋、后伸、上举、外展等运动时更为明显，甚至剧痛难忍。
疼痛二：无法睡眠的痛
即使休息疼痛也在加重，尤其是夜间睡眠时，因翻身移动肩部而痛醒。严重者可夜不能寐，不能向患侧压肩侧卧。
疼痛三：会“躲猫猫”的痛
数周至数月的时间里，肩部疼痛和关节功能逐渐降低，隐匿起病，然后突然爆发，是肩周炎早期临床特点之一。
疼痛四：整体僵硬的痛
肩关节活动受限一般发生在疼痛症状明显后的3~4周，起因为疼痛、肌肉痉挛等。之后关节囊、韧带等软组织粘连、挛缩，导致肩关节僵硬。
标本兼治的方法
1.注意防寒保暖
肩部受凉是肩周炎的常见原因，由于寒冷湿气侵袭机体，可引起肌肉组织和小血管收缩，组织的代谢减慢，时间长了则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。
因此，日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。
2.加强功能锻炼
肩周炎的锻炼非常关键，要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。
3.纠正不良姿势
经常伏案、双肩经常处于外展工作的人群是肩周炎的高发人群，因此，这类人群应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成积累性损伤。
沙棘如何调理肩周炎1、活血化瘀：沙棘中富含的维生素B，维生素E，促进身体营养代谢，防止乳酸堆积，预防钙盐沉积。从而减轻对肩周软组织的慢性致伤作用。
沙棘中含有丰富的沙棘黄酮具有快速促进血液循环、抗感染的作用，维生素E可保护血管内膜、各种营养不被氧化，β—胡萝卜素可以修复血管内的上皮组织。
2、调补气血：沙棘堪称造血催化剂，沙棘中的沙棘黄酮、维生素A、维生素E和人体所必须氨基酸等营养活性物质可以促进血液循环，为组织和细胞带来养分，及时运走代谢产物，并可防止血管和红细胞的老化，从而调补气血，减轻肩周炎症状。
3、强筋健骨：人到一定年龄，骨骼里的营养就会逐渐流失，骨骼变弱变脆，就极容易遭到寒气侵袭。所以，此时就要增加骨强度和骨密度，而沙棘中氨基酸、各种维生素和钙磷锌等微量元素可以促进胶原蛋白的合成，强筋健骨，从而让大家远离肩周炎困扰!
养生钙的功能
沙棘是一种富含种营养成分的药食两用植物，其中有一百多种成分是人工无法合成的。沙棘不仅可以防风固沙解决恶劣的环境问题，还对西部开发奠定了基础。
产品五大创新优势:一，钙与VD，VK配合，大大提高人体对钙元素有效吸收和利用，极大提升补钙养骨效果。二，沙棘养生钙含丰富骨胶原蛋白，利于和游离态钙离子结合成络合钙，充分吸收利用钙。三，解决糖尿病患者及儿童补钙问题。用的是木糖醇。四，沙棘养生钙加入牛初乳，利于人体免疫力提高，激发人体自愈及抗病能力。五，沙棘全营养素强强联合，实现补钙养骨和全方位养生完美结合。沙棘养生钙保留了酶解络合钙的全部优点，克服了原络合钙的一些不足（如含蔗糖、阿斯巴甜及其他添加剂等），同时增加了关键性的五大优势。特别是与沙棘的珠联璧合，使其成为真正的、完善的养生保健络合钙。
沙棘养生钙的十大优点如下：
1、具有酶解络合钙吸收率高，利用率高，增加骨密度的优点。
2、具有沙棘的全部功能。
3、酶解络合钙与沙棘全营养素的互补增效，实现了1+1大于2的效果。
4、酶解络合钙与胶原蛋白的互补增效。
5、酶解络合钙与牛初乳“源头免疫”的强强联合。
6、特别适合糖尿病患者、心脑血管疾病患者及儿童服用。
7、吸收率更好，有效利用率更高。
8、不加入糖及对身体无益的添加剂和赋形剂等。
9、无任何毒副作用，口感好。
10、性价比更高，全方位补钙养骨，康复养生。
沙棘钙的性价比非常高。其中钙元素的作用完全等同于一瓶高品质的络合钙。同时，沙棘养生钙中的沙棘成份，几乎包含了沙棘的所有营养成份。而沙棘的功效是“团队效应”。所以这庞大数量的沙棘活性有效成份加上给人体“充电”的酶解络合钙，一定效果会更好！等于花一份钱，买了两份高品质、高价值的优秀产品。
沙棘钙十五大功能
1、增强人体免疫力。
2、改善人体亚健康状态。据最新研究发现，沙棘中含有种人体所需的植物活性成份，是“植物之精品，神奇之果王”。
3、抗衰老作用。沙棘生存的特性和生物活性成份的多样性，使沙棘富含SOD及黄酮类化合物，可以直接捕获超氧自由基，是抗衰老的生力军。
4、抗癌作用。阻断致癌因素的产生，抑制癌细胞的生长。
5、降低胆固醇，预防高血压和中风。
6、抗辐射作用。前苏联年已将沙棘制品确定为宇航员每日必须的食品；也是医学上放疗、化疗的辅助治疗剂。
7、糖尿病的康复作用。
8、对心血管疾病的预防保健作用。
9、对脑的预防保健作用。
10、对气管炎、哮喘等呼吸系统疾病的预防保健作用。
11、对溃疡、肠炎等消化系统疾病的预防保健作用。
12、抗炎生肌，促进组织再生的作用以及消炎、镇痛作用。
13、对肝脏的保护作用。
14、健脑益智的作用。
15、美容护肤作用。赞赏