著名理疗专家付国兵老师给我们讲了一个病人的案例，病人天天锻炼，爱钓鱼，竟然还患上了肩周炎。究竟是什么原因呢？看看付老师怎么说：
原来锻炼也需要注意方法。
肩周炎是常见病、多发病
45岁之后的人群必须要开始预防
尤其是2类人，一定要提前做好肩周炎的预防
第一类糖尿病人
第二类更年期的人
不过付老师告诉我们一个好消息
肩周炎是“自愈性”疾病
不需要用药，自己锻炼就可以痊愈
下面重点来啦！
付老师为我们带来两组简单的锻炼操
没有肩周炎的朋友，请做肩周炎预防操，如果已经不幸得了肩周炎的朋友，可以做下面的一组肩周炎治疗操。
肩周炎预防操
1、头上拍手，每天做5个就可以了;
2、拍肩搭背，每天做5下就行了。
四招治疗肩周炎操
1、爬墙，面墙而立，脚尖顶住墙跟，手往上慢慢爬，一天高一点点，每天10次;
2、靠墙外展，靠墙而立，两手交叉抱在脖力上，外展内收，做10次;
3、摸对侧耳朵，手从下方摸耳朵沿着后脑勺过去，做10次;
4、背手，两只手背在身后，两只手互拉，拉的要有痛感，也是做10次。只要坚持锻炼，肩周炎就能逐渐的缓解。
跟着做了一遍，小豆觉得整个肩膀都得到了放松呢！你学会了吗？我们再复习一遍。
练习完有没有觉得一身轻松？如果觉得有用，就赶快收藏，分享给亲友们学学吧！
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