随着年龄及季节的变化，你有没有觉得自己经常一侧肩部酸痛或跳痛，有时还会牵连到上臂，还会影响洗脸、梳头和穿衣服？
人到50岁，由于年衰体弱，气血亏虚，或者外感风寒及劳累，容易患肩周炎，所以肩周炎又称‘五十肩’，其根本原因在于，其软组织的退行病变，对各种外力的承受能力减弱。
肩周炎几乎是每个人一生中都会发生的疾病。中医认为肩周炎的形成有内、外两个因素。内因是年老体弱，肝肾不足，气血亏虚。外因是风寒湿邪，外伤及慢性劳损。
另外，肩部的骨折、脱位，臂部或前臂的骨折，因固定时间太长或在固定期间不注意肩关节的功能锻炼亦可诱发关节炎。
肩周炎的预防及日常保养方法
1、营养补充充分：营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩周炎。如果营养补充得比较充分，加上适当锻炼，肩周炎常可不药而愈。
2、要保暖防寒：受凉常是肩周炎的诱发因素，因此，为了预防肩周炎，中老年应重视保暖防寒，勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治。
3、加强体育锻炼：加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法，但贵在坚持。如果不坚持锻炼，不坚持做康复治疗，则肩关节的功能难以恢复正常。
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