现在
人们的日常工作和生活
越来越离不开电脑、手机
腱鞘炎的发病率也呈上升趋势
最近网络上很流传着一个方法
是判断手部是否劳累过度
据说可以用来检测是否患有腱鞘炎
第一步：手腕向前伸直；
第二步：大拇指放在小指的根部；
第三步：整只手折起来握住；
第四步：手腕向小指方向折。
如果你在折的时候感觉到很疼，
这意味着你的手劳累过度，
可能有患上腱鞘炎的风险了！
这个测试方法靠谱吗？
专家表示，这种方法确实可以用来检查自己有没有得腱鞘炎，而且简单有效。
平常如果没有不舒服，仅仅是在做这个动作的时候才有疼痛感，这就是轻微的腱鞘炎，只要减少活动，注意休息。很快就能缓解，甚至好转。症状比较严重时，医院就诊。
什么是腱鞘炎？
腱鞘炎指的是肌腱和腱鞘的损伤性炎症。腱鞘是套在肌腱外面的滑膜管，能够固定、保护和润滑肌腱，避免肌腱被过度摩擦或压迫。腱鞘炎发生的原因，多是肌腱和腱鞘之间反复摩擦，引起损伤。
常用电脑是否会得腱鞘炎?
常操作电脑的人群,易患有类同腱鞘炎的腕管综合征,常称为“电脑手”或“鼠标手”。
腕管位于手掌近侧腕部中间,其内有神经通过。由于慢性劳作性损伤,引起腕管的慢性炎症反应,在腕管内神经受到挤压,可引起神经支配区的感觉障碍、肌无力和肌萎缩症状。检查体征是在屈腕时按压腕正中区肘麻木加重,应抓紧治疗。
可在患处贴膏药如腱鞘舒筋贴,或行物理治疗等消除炎症反应。若保守治疗无效,且正中神经受压症状加重,须采取手术治疗,松解腕管,解除正中神经受压。
办公室“自救”小窍门
1.手腕伸展
2.屈腕伸腕
3.手指张力
生活注意事项
1.急性发作期间，选择冰敷15min，可以麻痹患处的神经末梢，起到止痛效果。
2.平时选择温水洗手，可以促进血液循环，养成温水洗手的习惯对腱鞘炎的恢复有极大帮助，避免用冷水洗手。
3.手部的肌肉几乎都分布在小臂上，通过用手按摩小臂上面的肌肉，可以舒缓远端的压力，从而起到舒缓疼痛的效果。
4.尝试抬高手臂，一般可以高于头部，可以一边旋转手腕一边旋转手臂，舒展筋骨，减轻疼痛，促进血液流通。
文/编辑by树屿牧歌
图片by网络
白癜风传染途径复方卡力孜然酊效果怎么样