定义：肩关节周围炎，俗称“冻结肩”、“五十肩”。以肩部产生疼痛为主要特征，逐渐加重，夜间为甚，肩关节活动受限，且日益加重，至某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症的疾病。
典型症状：肩关节疼痛并活动不便，严重的不能自行穿衣、梳头等。好发年龄：50岁左右。发病率：女性高于男性，体力劳动者多见。如果得了肩周炎后，没有得到及时有效的治疗，可能会造成肩关节的功能活动受限。肩关节可能出现广泛压痛，并放射至颈部、肘部，严重者可能出现不同程度的三角肌萎缩。本病特点：肩周炎病程相对较长，起初肩部呈阵发性疼痛，多为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或钝痛、或刀割样痛，呈持续性，疼痛可向颈项及上肢（特别是肘部）扩散。肩痛昼轻夜重，对气候变化（寒冷尤甚）敏感。病情加重后，肩关节个方向活动均受限，日常生活中洗脸、穿衣、梳头等动作均受影响，严重时肘关节功能也受影响。得了肩周炎，在得到医生的规范治疗外，患者自己要坚持康复锻炼，“三分靠医生，七分靠自己”。
康复锻炼适应证与禁忌证
（1）适应证：经医生确诊为肩周炎、冈上肌炎、肱二头长头肌腱炎及肩部肌肉疼痛患者，特别是有疼痛和关节内粘连者。（2）禁忌证：经医生确诊为肩袖撕裂（此病症状易于肩周炎混淆，但加强锻炼症状会越来越严重，不宜做此锻炼，有专门的锻炼方法）、肩关节周围骨折未愈合及颈椎肿瘤者，这些患者是不可以做的。锻炼方法：
一：爬墙（蚂蚁上树）
面墙而立，双手扶墙，手指顺转爬行而上，练习上举，尽量达到健侧手的高度，并记录下患侧手每日达到的最大高度。每日2次，每次30次以上。二：直臂外展（大鹏展翅）
面壁直立，双臂下垂，直臂向两侧外展，记录每日抬高的最大角度。上午，下午各一回，每次运动30次以上。三：弯腰甩臂
腰部向前弯60度（或健侧扶在桌上），患壁前后摆动，摆动范围越大越好。每日2次，每次甩动30次上。
四：交叉拍肩
双臂在胸前交叉甩动，双手拍对侧肩头，双臂上下交替进行，每次拍打30次以上，每日练2回。
五：拍背打背
双臂轮番前后甩动，左臂向右前方运动，拍打右肩，右臂向左后方运动，拍打左背，左右交替进行30次以上，每日2回。
六：后身摸背
两臂后伸，以健侧手腕部，使患侧手指尽量向上摸脊背，或借助毛巾，以健侧拉动患侧。
七：旋臂运动
一手叉腰，另一臂左旋转运动，先顺时针旋转30次，在逆时针旋转30次，换对侧做同样运动，旋转弧度越大越好!
八：手持体操棒（矿泉水瓶）上举、后伸
立位，双手持体操棒（可以用装满水的矿泉水瓶代替），做两直臂同时上举、后伸练习，健侧带动患侧，到感觉疼痛处停止，保持5秒，放下。
是一所集医疗、学术交流、康医院，专业治疗泌尿外科、妇科、内科、外科、肛肠科、口腔科、中医针灸理疗等常见病、多发病和疑难病。医院设施齐全，技术力量雄厚，医疗设备先进，并与医疗新概念接轨，紧跟前沿发展新趋势。
颈肩腰腿痛问题？怎么办？
颈肩腰腿痛疾病，别担心