现在的大部分人都一门心思埋首于工作，久而久之就被某些职业病缠上身，肩周炎是现代上班族的高发病之一。那么该如何缓解肩周炎呢?为此，医院骨科专家魏吉唐教授今天就来教大家6个小动作，帮你轻松缓解肩周炎。
★六个缓解肩周炎的小动作
1体后拉手法自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧；另外，还可以在身体正面，用正常上肢辅助患肢抬上臂。
2屈肘甩手法背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋运动。3大鹏展翅手心向下平举双上肢，抬举30度左右，放平后再抬举。4头枕双手法站立或仰卧，两手十指交叉，放在头后部(枕部)，先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。5背手下蹲法身体背向桌子，双手臂向后，双手平放在桌面上，身体缓慢垂直下蹲。6爬墙法离墙一尺侧身站立，患肢从低往高向上爬墙，还可以站立在门或单杠旁，尽量抬臂，双手往上够。魏吉唐教授提示：以上的锻炼方法都是辅助治疗手段，不能代替治疗，锻炼时并不可过力，如果感到不适时应停止锻炼，医院进行治疗。
魏吉唐主任医师
中华医学会骨科分会委员，医院骨科主任。从事骨科临床三十多年，熟练掌握各种微创手术的技巧，经验丰富，造诣深厚，特别擅长微创治疗颈椎病、腰间盘突出、椎管狭窄、肩周炎、颈肩腰腿痛等各种骨病。魏吉唐教授现任医院微创骨科专家。
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医院是以治疗各种骨病为特色医院，目前对于肩周炎的治疗采用各种保守疗法，其中包括穴位注射、针灸、拔火罐、推拿、按摩、中药熏蒸、理疗、口服药物等均取得了非常满意的疗效。医院权威骨科专家魏吉唐主任介绍一下各种保守疗法的原理，供患者就医时参考选择。
穴位注射：是将药物注入相关穴位以治疗疼痛疾病为主的一种治疗方法。通过药物的性能及对穴位的渗透作用相结合，发挥其综合效应，故对疼痛类疾病具有特殊的疗效。
针灸：提到针灸相信大家都不陌生，因为这是祖国医学治疗方法中运用广泛的一种，针灸通过刺激肌肉组织和穴位;激发全身神经系统的修复、代偿等功能，从而达到生理平衡，起到治疗作用。但是针灸对准患者穴位进行治疗，因此患者一医院的针灸医师。
按摩推拿：运用“不通则痛，通则不痛”的治疗原理，采用人工外部施力的方法，直接作用于局部病变疼痛部位，使机体内神经的兴奋与抑制达到相对平衡，有舒筋活络、通利关节、养生保健等功效，使体内异常病变得以解除，肿痛得以消失和各病变部位得以复原的疗效。
药罐、走罐：人体在火罐负压吸拔和温热作用时，可调节微循环、提高新陈代谢及产生对神经系统的调节作用，具有行气活血、舒筋活络、温经散寒、消肿止痛、祛风除湿等功效。
刮痧：运用刮痧板对皮肤、经络、腧穴进行临床治疗，具有活血化瘀、活化细胞、排毒解毒，迅速改善微循环等特点，是一种既可治疗又可保健的自然疗法磁疗：通过在患处放置医用磁疗器，产生强大的负离子磁场，促使小血管扩张，毛细血管再生，促进血液循环，具有长期良好的止痛效果。
中药熏蒸、药浴：运用电热技术，释放中药活性分子，通过舒张皮肤血管，使人体气窍、汗孔充分开放，以利于药物最大程度地渗入体内，吸收进入血脉、经络，更有效地作用于人体全身，取得更佳疗效。
热疗：多功能治疗仪配置了电热敷带，由于温热效应，病区皮肤温度升高，毛细血管扩张，促进血液、淋巴液循环，提高新陈代谢和再生功能。在热疗的条件下，针灸和电疗等功能更深层进入体内，提高了综合功效。
中药离子导入：运用高新科技的电脉冲、红外线离子技术，迅速地将具有对症治疗的中药有效成分深层导入肌肤，直接作用于病变部位，也可做中药外敷导入法。
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