肩周炎的治疗及锻炼
肩周炎：又称五十肩、漏肩风、肩凝症；是由于肩关节周围的筋膜发生病变或损伤而引起的一种病症以肩关节疼痛、功能障碍、肌肉萎缩为临床特点。本病多由肝肾亏损气血虚弱血不养筋;或肩部露卧受凉、外伤引起。
病因：气血不足，血不养筋；肩部陈伤，外邪入侵；肩部骨折脱位，关节囊挫伤，血肿机化粘连；上肢骨折固定过长，关节囊挛缩，活动受限。
主要症状：肩关节疼痛伴活动不便为主要症状；
治疗：主要是以保守治疗配合坚持自我锻炼为主。
保守治疗以针灸、推拿为主；很多病人及西医说肩周炎不用治疗，自己会好；我不否认肩周炎患者有一部分通过自己锻炼好转的；但绝大部分患者需要配合治疗才能好转；西医只有抗炎止痛药及局部封闭治疗。我们中医治疗方法很多，可以针灸，推拿、拔罐、刮痧、刺血拔罐、小针刀、中药熏蒸、吃中药，膏药外敷等；通过这些方法可以缓解疼痛，再配合自我功能锻炼，很快就好痊愈，缩短了病程，减轻患者痛苦。
自我锻炼方法：肩周炎的锻炼方法很多，我这里介绍一些最简单且方便实用的锻炼方法。
1、手指爬墙法：肩周炎患者双臂紧贴墙壁，手指带动手臂逐渐做爬墙的动作，注意保持身体稳定，尽量只活动双臂，爬的越高越好，直到双臂感到拉扯疼痛无法向上，到最大限度，在墙上作一记号，然后再慢慢向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。
2、画圈法：患者双腿直立，两手自然下垂，找一个中心点开始进行画圈运动，正方向画四十次之后，再反方向画四十次，两臂各画一遍；每天3-5次。
3、背后垃伸法：患者两腿分开站立，与肩部同宽，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。
这三个方法是最基本的方法，对于改善肩周炎疼痛，活动受限有很好的帮助；这些锻炼方法贵在坚持。
当然这些锻炼应在医生确诊为肩周炎的基础上进行，否则有些疾病（比如肩袖综合征）会越锻炼症状越重。另外中医药治疗肩周炎也应该在中医的处方下治疗，因为肩周炎患者有寒湿、瘀血、气血亏虚等不同病因及证型，每个人也有体制的不同，不能因为张三吃这个药好了，李四吃这个药也能好。
医院针灸二科采用中西医综合治疗肩周炎，帮助了很多患者康复，有着丰富的临床经验。（图片来源于网络）
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