艾灸，中国最古老的医术之一，一根艾条可治疗种疾病，不用打针吃药，就能灸到病除！
传说李时珍出生之时，有一头白鹿闯入院内，口中衔着一株紫灵芝。一时传为美谈，长大后他认为自己与仙家有缘，开始修习“神仙之学”。于是他白日读书夜晚静坐，逐渐悟到，修炼家所观察到的奇经八脉与医生对此的认知是有所不同的，堪破了这个秘密，才取得日后在医学上的伟大成就。
他在《奇经八脉考》中，强调“医不知此，罔探病机；仙不知此，难安炉鼎”。可见他对“奇经八脉”的重视。自古至今，奇经八脉都是道家秘不外传的养生大法。
八脉里有八个代表性的穴位：公孙、内关、临泣、外关、申脉、后溪、列缺、照海。古人留传下来一首“八穴歌”：
公孙冲脉胃心胸，内关阴维下总同；
临泣胆经连带脉，阳维锐眦外关逢；
后溪督脉内眦颈，申脉阳跷络亦通；
列缺任脉行肺系，阴跷照海膈喉咙。
冬天巧用照海穴，滋肾清热通三焦
照海穴属足少阴肾经，通阴跷脉，是八脉要穴之一，有滋肾清热，通调三焦之功。
适用人群：主持人、广播员、歌唱演员、教师、公司领导、肩周炎、失眠患者。
主要功效：可缓解胸闷、嗓子干痛、声音嘶哑、慢性咽炎等症状，对肩周炎、失眠有辅助作用。
用艾灸的方法有效防止咽炎
咽炎的中医外治法：
第一步需要找到足部内踝处的照海穴。
第二步：将蒜切成1元硬币大小的薄片。
第三步：用蒜片刮擦照海穴。
第四步，取相当于半个枣核大小的艾柱置于蒜片上，进行隔蒜灸照海穴。这样做可以使蒜汁充分渗透进穴位，起到消炎杀菌、通经活络的作用。
在治疗时注意一次需做满3壮艾柱，每一壮艾柱配一片新蒜片，且局部穴位在艾灸的当天不能碰水、受寒。
然而在面对更为严重的咽炎时，患者则可以通过对少商穴放血的方法来缓解咽部炎症。放血是专业的中医外治手法，医院治疗。
照海穴为什么有这么好的效果呢？
因为照海穴在奇经八脉中属阴跷，与足少阴肾经交会，为八脉交会要穴之一，有滋肾清热、通调三焦之功，既补益又清热。点揉这一个穴位既可以调理阴跷脉又可以调理肾经，可谓一举两得的妙法。
孙思邈在《千金要方》里称此穴为"漏阴"，就是说这个穴位出了问题，人的肾水减少了，会造成肾阴亏虚，引起虚火上升。因此，只要我们感到胸口闷得不舒服、嗓子干痛、声音嘶哑，甚至得了慢性咽炎，都可以按一按这个穴，既有滋肾清热的功效，还能让身体的三焦功能顺畅起来，可谓是一举两得、立竿见影的妙法。
嗓子疼痛的按摩小窍门
在按摩照海穴来治疗嗓子疼痛时，要闭口不说话，感觉到嘴里有津液出现，然后咽到肚子里去，否则就不灵了。
一般来说，点揉3到5分钟后就会感觉到喉咙里有津液出现，疼痛也会马上随之缓解，古代修炼家都讲究炼津化精，津液升发多了，人体的肾精自然充盈，客观上也起到了滋阴固肾的作用，是真正调动了人体的大药。闭口不说话，并没有什么玄机，只是为了使升发的津液易于滋润喉咙，这也就是古人所说的吞津法。
阴跷主人一身的水液，交会于照海穴，既滋肾清热，又能通调三焦，所以揉按照海穴会激发肾中精气，引水液上行，滋润喉咙，虚火得到肾水的滋润则下行，嗓子疼痛自然就“水到病除”了。
网友分享：
36岁的大学中文老师金女士，每星期要上十多节课，患上慢性咽喉炎已经三四年。经常嗓子发干、发痒、喉咙痛，感觉喉咙口有东西却咳不出来。一旦感冒更不得了，声音嘶哑，有时连话都讲不出来，一咳一个多月才会停。医院，吃过不少中西药，一直没法根治。每年体检报告上都会有“慢性咽喉炎，耳鼻喉科复查”这样的建议。
今年春天，金老师看到一个偏方——每晚按压照海穴可治疗慢性咽喉炎，决定试试。每晚睡前，金女士就按照偏方上的要求按压照海穴，每次10-20分钟。她说按压(一直按牢不动)的时候要稍微用点力，以按压处有酸、麻感为宜，而且尽量不要说话。让她惊奇的是，这个学期，咽喉炎再没犯过。前段时间学期结束后，金女士再次参加单位体检，三四年来第一次她的体检报告中没有出现“慢性咽喉炎”字样。
照海穴还有其它妙用吗？当然！
照，照耀之意；海，大水之意。由名字可见，照海的用途绝不仅仅是治疗嗓子疼痛。
现代常用此穴治疗尿道炎、肾炎、神经衰弱、癫痫、功能性子宫出血等。配中极、三阴交主治癃闭；配肾俞、关元、三阴交主治月经不调。针刺照海和申脉，调理阴阳二脉，还能治疗失眠。
按揉照海穴还能调理肩周炎
在临床中我逐渐发现，按揉照海穴不仅能治疗嗓子干痛，还能治肩周炎。一位50多岁的老大姐，刚退休，本来想可以好好休息休息了，结果退休不到两个月，忽然觉得肩膀疼得很厉害，到门诊一检查是肩周炎。除了按照常规治疗以外，我还告诉她一个治疗和预防肩周炎辅助窍门。就是让她回家后坐在床上，屈膝，脚底平踏在床面，自己用双手拇指分别揉摁两侧内踝下的照海穴（如下图）2~3分钟，刺激量以自己产生酸胀的感觉为宜，每天坚持按揉1~3次。
没想到，这位大姐一周后就来到门诊找我，非常激动地说，她不仅肩周炎好了，多年的失眠症也好了，中医太神奇了。由此，我也得到启发，在临床中有意无意地使用这个穴位治疗一些经久不愈的失眠患者，居然取得了意想不到的效果。
摘录一个案例，仅供借鉴：
某院收治98例失眠患者,男40例,女58例；年龄最小16岁,最大70岁；病程最短1个月.最长11年。
治疗方法：患者每日下午来诊，仰卧位。让患者注意力集中于照海穴，由医者点燃艾条对照海穴施行温和灸，使病人感觉温热舒适为度。每穴各灸20～30分钟,10次一疗程，两个疗程后统计疗效。
治疗效果：共98例患者
治愈(睡眠恢复正常，随访半年无复发)40例，占40.8%；
好转(睡眠明显改善，每晚睡眠4个小时以上)50例，占51.0%;
无效(经过两个疗程治疗症状无明显改善)8例，占8.2%。
总有效率92%
典型病例：刘××，女，54岁，农民，于年10月24日初诊。主诉：失眠2年，近日加重。现病史：2年前因丈夫车祸而致失眠多梦，近日加重，夜间入睡艰难，每晚仅能入睡2个小时，入寐后易惊醒，平时心烦心慌，两目干涩，神疲健忘。脉象细数，舌苔少，舌边尖红。
辨证：阴虚火旺，心肾不交。取照海穴艾灸1疗程后，可睡眠6个小时，随访2年无复发。
体会：照海穴为肾经之要穴，系阴跷脉之所生，八脉交会穴之一，善能滋阴降火，清心神，固肾气，有引火归元之妙，故能滋阴安神，泄湿热，治失眠。
⊙本期编辑艾灸君：圆圆
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