顾名思义，肩周炎是肩部的一种症状，通常是由于用力不当、骨骼退化或长时间保持肩部姿势所致。肩周炎，俗称“50肩”，最常见于50岁左右的人群。骨退行性变是肩周炎的主要原因之一，也是长期生活规律不佳的原因之一。现在随着体力劳动作家和经常在办公桌前工作的人的增加，肩周炎也呈现出年轻化的趋势。
患有肩周炎，患者尝尝感到肩部疼痛，抬不起胳膊，拿东西都比较困难，晚上睡觉疼痛则会加剧，对人们的生活造成了极大的影响。
肩周炎几大症状1.肩膀怕冷:许多肩周炎患者会紧紧地裹住肩膀，怕冷，即使在炎热的夏天，他们也不敢吹气或看冷水。
2。压痛:大多数肩周炎患者会明显感觉到肩部周围的疼痛，手指按压压痛点更明显，主要位于肱二头肌长头肌腱槽、肩峰滑动囊、喙突、冈上肌附着点等处。
3。肩关节活动受限:肩周炎患者在试图触及肩部任何部位时都会感觉到明显的疼痛，尤其是在早上，此时他们的外展和内旋更加明显。随着疾病的发展，会引起肩关节周围关节囊和软组织的粘连，肌肉力量会逐渐减弱，从而限制肩关节向各个方向的运动。尤其是早起穿衣、梳头和洗脸的时候。在严重情况下，肘关节功能也会受到影响。弯曲肘部时，手不能在同一侧接触肩膀，尤其是当手臂向后伸展时。
4。肩周炎是初期的慢性发作，疼痛会越来越剧烈，表现为突发性疼痛或切割性疼痛，连续性强。大多数患者在午夜后会遭受剧烈疼痛，晚上无法入睡，尤其是不能侧卧，这一点由于血虚而更加明显。那些患感冒的人对气候变化特别敏感。
5。肌肉痉挛和萎缩:肩关节周围的三角肌、冈上肌等肌肉在肩周炎早期可能出现痉挛，晚期可能出现废用性肌肉萎缩，导致肩峰突出、举不方便、不利于背部弯曲等。这时，疼痛症状可能反而会减轻。
如果你有肩周炎，不要气馁。良好的锻炼加上一定的治疗将很快导致
1的快速康复。后壁外旋:病人的背部靠着墙壁或躺在床上，上臂靠着身体，抬起小臂，以肘部为中心向外旋转。
2。身体后把手
自然站立，在肩部圆周不适侧的手臂中旋转并向后延伸，用另一只手拉动受影响的手或手腕，逐渐向健康侧拉动并向上拉动
3.爬墙:面朝墙站着，将手指痛苦地放在肩膀圆周的一边，慢慢向上爬，这样手臂慢慢抬起到最大，然后慢慢向下缩回，来回重复多次，逐渐增加高度。
4.触摸头部上方的耳朵:患者用受影响一侧的手指抬起并触摸受影响一侧的耳朵，然后触摸头部顶部周围另一侧的耳朵。这被重复了许多次。
5.张开双臂站着
病人的上肢自然下垂，双臂伸直，手掌慢慢向下伸展，用力抬起，达到最大值后停10分钟，然后回到原来的位置重复动作。
每天坚持下肩围的恢复动作可以很好地缓解肩围疼痛。只有在锻炼的同时积极配合治疗，才能达到快速治愈的目的。
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