得了肩周炎、颈椎病可是非常痛苦的，胳膊抬不起，和别人打个招呼都感费劲。一般都是靠牵引、甩胳膊、拉单扛、吊树等来锻炼，以减轻疼痛。
一招解决肩周炎
今天我要教大家一个只用花5块钱就能解决肩周炎的方法，希望大家能够认真看看，话不多说，直接上方案：
材料：
买甁陈醋，准备若干医用纱布或两个口罩。
方法：备好纱布四层［规格：5公分×5公分（约口罩大小）］，放入一个干净的小盆内，倒入适量陈醋，让醋浸透纱布。
然后将稍拧干的纱布贴在肩部疼痛处，一块不够贴两块。再用电吹风热风对着纱布吹，约十五分钟左右，直吹到纱布干透为止。
每天睡觉前吹一次，一周为一个疗程，一般连续三次就会减轻痛苦，若每次吹干纱布后，再用热水袋做热敷十五分钟，则效果更佳。
再用一个热水袋热敷，一般用一周就可痊愈。
一招省掉牵引费
简单一招治疗颈椎病，想都想不到，据说如果坚持按上30分钟，可以省掉牵引费，赶紧看看吧~
颈椎病的自我治疗：
第一式：大脚趾指窝
大脚趾窝这个地方就是颈椎，我们在做的时候可以连带提往上拉！
第二式：耳朵颈椎反射区
每天抽5分钟时间用指甲或按摩棒点按耳朵上的颈椎反射区，起到一个日常保健的作用。
如果是脖子的毛病比较严重，比如得了颈椎病，那就要给这个耳部反射区对应位置一个持续的刺激了。所以，别看耳朵上地方小，它治起病来，却一点也不含糊。
日常应注意1、固定姿势习惯的改善
大家看手机看电视的时候，不要长时间保持一个姿势，可以边看边走动走动，电视机的摆放最好是平视的高度，千万不要过低；
经常做家务的朋友，要注意台面的高度，不要让颈椎天天低着，这样伤害很大！
2、注意改善不良的睡眠习惯
正常人仰卧位枕高应在12厘米左右，侧卧与肩等高、枕头的高低因人而异，约与个人拳头等高为好。
颈椎病患者与正常人大致相同，椎体后缘增生明显者，枕头可相应偏高些。
这两个小方法你记住了吗？别忘了，放到你的朋友圈，帮助到更多人~
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