“低头人生”发人深思，莫当低头一族。太沉迷于手机、电子产品，忽略身边最亲近的人，也会给自己的身体带来无形的伤害！
长时间伏案在桌子前面，上身前倾会导致对颈椎的压迫加深，造成颈椎病的几率大大提升。颈椎问题不但会带来脖子疼痛的情况，还会造成颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、吞咽困难等症状。
随着长期低头使用手机、电脑等不良工作生活习惯的日渐普遍,低头族人数大增,颈椎病的发病年龄也已渐渐趋于年轻化。
青少年发病人数在逐年上升,甚至不乏中学生颈椎病患者。颈椎病已经成为一种职业相关疾病,一种常见的生活方式疾病。因此,颈椎保健越早越好。
颈部是人体的“要塞”上承头颅，下接躯干；颈椎病怎么办？
注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
土豆＋大葱
主备食材：土豆克，大葱、生姜、
方法：所有材料混匀捣烂，取适量外敷疼痛处，每天一次，每次半小时！
保守
以上方法虽能缓解疼痛，不过只能起到辅助的作用，想要消灭颈椎病，必须使药效深入到骨质里面，先激发骨骼的自愈能力。
有的年老体弱骨病者不适合手术，需采用保守的治疗，最常见的是传统膏贴。
因为它不仅适合快节奏生活使用，而且是目前最为安全有效，相对稳定且使用广泛的方法，它可通过皮肤渗透，集中用药，直达病灶，达到活血消肿、化瘀行滞，通经走络的作用，从而起到很好的效果。一般情况下，3-5天缓解，坚持1个月左右，就可帮助赶走疼痛折磨。
对那些受尽滑膜炎、颈椎病，等骨病折磨却不知道怎么办的人很有帮助！
生姜加甜酒
准备材料：老生姜克，葱白50克，甜酒25毫升。
制作方式：上述材料捣烂，入锅内炒热，取出热敷患处。
作用：有疏通经络、活血化瘀功效。对颈椎病病，肩周炎有极大的改善作用。
虽然拉伸运动似乎不能长期缓解疼痛，但有助于缓解肌肉紧绷感，更快缓解疼痛不适。
动作要点：
1.站立位或坐位，手放背后让肩膀下沉，同时固定肩部。
2.头向一边侧，让一侧颈椎到肩部有轻度拉伸感即可。
3.若无，可用手拉动头部向一边侧多一些；保持拉伸10秒。
4.若出现头晕等不适，可减少幅度或暂时停止这个动作。
颈椎病虽然不会致死，但是严重之后导致的危害却是不容忽视的，因此也被成为“不死的癌症”。那么在还没有得病的时候又应该怎么预防呢？
（1）注意增强保暖
（2）枕低于px的枕头
（3）少吃海鲜之类的东西，少吃糯米，少喝酒
（4）记得年轻人还是睡硬床为好
（5）最后就是多活动了，俗话说生命在于运动，记得休息的时候可以用头做下“米字操”。
注意：以上方法虽然有一定作用，但要注意因人而异，切勿盲目使用，否则后果自负！
要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
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