最近感觉抬肩针扎样、刀割样疼，越抬越疼；到后来穿不了衣、梳不了头、打不了牌、甚至连吃饭都成问题，严重影响生活质量。尤其是半夜痛醒，不能成寐，甚至不能向患侧侧卧？
那你的肩膀或许是被“冻结”了。
如果说“冻结肩”这个名字不太熟悉，那么它的另外一个家喻户晓名称，你一定知道，那就是“肩周炎”。
肩周炎=冻结肩
肩周炎，全称为肩关节周围炎，目前认为以粘连性肩关节囊炎命名较为准确，是肩关节周围肌肉、韧带、肌腱、滑囊、关节囊等软组织损伤、退变而引起的关节囊和关节周围软组织的一种慢性无菌性炎症，以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病。
发病年龄大多40岁以上，女性发病率略高于男性，且多见于体力劳动者。由于50岁左右的人易患此病，所以本病又称为五十肩。
肩周炎中医学称之为漏肩风、冻结肩等。中医认为，肩周炎乃风寒湿邪侵袭肩周筋脉所引起的慢性疾病。内因营卫虚弱，筋骨衰颓，外邪乘虚而入，伤及肩周筋脉，致使气血不通而痛。若过力劳伤，血瘀气滞均可导致肩痛凝滞，肩痛日久，则筋脉失养，而见肩部肌肉萎陷，关节僵硬。
临床表现：1.肩部疼痛。肩痛昼轻夜重为本病一大特点，若因受寒而致痛者，则对气候变化特别敏感。
2.肩关节活动受限。肩关节向各方向活动均可受限，以外展、上举、内外旋更为明显。
3.怕冷。患肩怕冷，不少患者终年用棉垫包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹风。
4.压痛。多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点，压痛点在肱二头肌长头腱沟。肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。
5.肌肉痉挛与萎缩。三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛，晚期可发生废用性肌萎缩，出现肩峰突起，上举不便，后弯不利等典型症状，此时疼痛症状反而减轻。
目前，对肩周炎的治疗，服用止痛药物只能治标，暂时缓解症状，停药后多数会复发。而运用手术松解方法治疗，术后容易引起粘连。采用光仁堂苗药筋骨通络贴穴位贴敷，不仅能起到快速缓解疼痛的功效，且对骨病修复效果明显。若患者能坚持功能锻炼，可使病程缩短，运动功能及早恢复。
肩周炎防治调养法
起居调养法：本病发生后应注意休息，注意起居寒暖，避免在阴冷、潮湿的环境中居住，避免风扇直吹肩部。凡活动要养成防伤习惯，如推、拉、托、捦动作时，防止用力过猛，中年以后病人活动时要注意防止过快、过量。
功能锻炼法：鼓励患者多做肩部功能锻炼，如肩外旋、肩上举、肩外展、展旋等，方法如下：
（1）肩外旋：屈肘90°端拳贴身，拳心向上，肘尖作力支点（站立靠墙、仰卧靠床、坐靠背椅），作内外摆动。
（2）肩上举：仰卧或靠背椅练习，两手相嵌或不相嵌，利用肢体重量加上地心引力，使患肢手臂举过头顶，用健肢带动患肢更易收效。
（3）肩外展：双臂伸直向侧方平举，然后向上方举动，一次手心向上，一次手心向下，反复练习数十次。
（4）擦汗：屈肘，翻臂肘尖朝上，做肘向前额擦汗动作，反复数十次。
（5）爬墙：双臂伸直上举，胸部靠墙，双手掌面扶墙，患肩手指摸到的高度做好标记，逐步向上移动，每日循序渐进。
（6）展旋：患臂伸直外展平举，然后向后下方弧形旋转，反复练习数十次。
施行以上方法时，常引起局部不同程度的疼痛，要向患者解释，注意用力适度，以能忍受为宜。
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可防治颈椎痛，肩周炎，腰肌劳损，椎间盘突出，风湿性关节炎，坐骨神经，软组织损伤等陈年腰腿痛病症引起的疼痛。颈椎腰椎膝关节跟骨骨刺等部位的增生引起的酸沉疼痛等等。
肩周炎取穴：主穴：肩髃、肩髎；配穴：大椎、肩井、天宗
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肩周炎注意事项：
1、加强体育锻炼很必要
加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法，但贵在坚持。如果不坚持锻炼，不坚持做康复治疗，则肩关节的功能难以恢复正常。
加强肩关节肌肉的锻炼还可以预防和延缓肩周炎的发生和发展。
2、多补充营养
营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩周炎。如果营养补充得比较充分，加上适当锻炼，肩周炎常可不药而愈。
3、切勿使肩膀受凉
受凉常是肩周炎的诱发因素，因此，为了预防肩周炎，中老年人应重视保暖防寒，勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治。
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