肩周炎和肩袖损伤的区别：
肩周炎：除了肩部疼痛难受外，无法正常入眠。各个方向的主动与被动活动均受限制。开始可能是脱衣困难，梳头困难，手无法举起到一定高度，严重时候上厕所都会受到影响。
肩袖损伤：静止休息时也会疼痛，尤其在晚上疼痛明显，自己主动可以完成简单动作，在别人帮助下可被动活动正常角度，上肢无力。
如何判断自己是否得了肩周炎？
肩周炎检查方法：将我们两臂夹紧，紧贴身体侧面，屈肘关节，小臂向外水平转动（左手水平向左转，右手水平向右转）。如果有一侧明显转动困难或受阻，那么很有可能是肩周炎，医院就医。肩袖损伤检查方法：双手下垂，慢慢向上抬举，60度的时候没有疼痛，继续上抬，会感觉疼痛，过了度也不会感觉疼痛了，肩袖损伤的人在60度-度之间疼痛。肩周炎的常见误区
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误区一：肩周炎能自愈。
肩周炎早期症状为肩部疼痛、压痛、活动不便，有时夜间会疼醒，睡觉时不能压迫肩部。后期则表现为肩关节黏连，活动功能明显受限，不能背手、梳头、穿衣服、洗脸等，局；部肌肉有僵硬、紧张或肌肉萎缩等现象。
早期症状一般很少得到重视，很多患者因为怕疼而不敢活动关节，以为忍忍就好了，久而久之导致肩关节各方向活动受限，严重影响生活，且伴有持续性疼痛不适。
所以，当患者自检疑似为肩周炎时，千万不能拖，应尽快就医，以免症状加剧。及时进行适当治疗可缩短病程，预防肌力下降、持续活动度丧失等并发症。
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误区二：疼痛时，尽量不活动。
无论病程长短，症状轻重，均应每日进行肩关节的主动活动。
长时间不锻炼肩关节，容易发展为“冻结肩”，只有活动锻炼才能把肩关节黏连的韧带、软组织一点点“撕裂开”。但也不是说锻炼的力度越大越好，以不产生剧痛感、局部舒适为宜。
如何预防肩周炎
一、注意防寒保暖肩部受凉是肩周炎的常见原因，由于寒冷湿气侵袭机体，可引起肌肉组织和小血管收缩，组织的代谢减慢，时间长了则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在口常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。二、加强功能锻炼肩周炎的锻炼非常关键，要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围钦组织的损伤。三、纠正不良体态经常伏案、双肩经常处于外展工作的人群是肩周炎的高发人群，因此，这类人群应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成授性劳损和积累性损伤。四、不要直吹空调防寒保暖对预防肩周炎至关重要，对于患者更要注意。不能受凉，切勿天热直接吹风扇、空调；睡觉时防止关节外露。五、注意劳逸结合当然，肩关节疼痛不仅仅限于这两种疾病，对于难治性肩关节疼痛，建议做肩关节核磁共振检查，既可以很好的鉴别两种疾病，又可以排除其他原因引起得肩关节疼痛对于已经诊断为肩周炎的朋友，可以到方回春堂进行针灸推拿与小针刀治疗，朱昱悦医生有十几年的针灸经验，很多肩周炎的患者基本都是治愈的。附上坐诊时间桥西回春堂：星期一，五，日全天（周一周五晚上）。星期二上午，星期三，六下午。星期四上午在剑慧草堂（运河广场旁边）。半山方回春堂：星期三上午，星期六上午下沙回春堂：星期三晚上，星期四下午加晚上，星期六晚上。预览时标签不可点