什么是肩颈疼痛
肩颈疼痛指的是肩颈部位软组织由于受寒、受伤、气血不足而产生急，慢性疼痛，严重者会影响身体其它部位。劳损过程为受寒---血液循环减慢---肌肉缺少能量及乳酸等物质堆积---僵硬---疼痛---影响身体其它部位---活动障碍。
软组织是指人体的皮肤、皮下组织、肌肉、肌腱、韧带、关节囊、滑膜囊，神经、血管等。软组织疼痛：发病机制是痛则不松，不松则痛。疼痛的发病过程特点为：因痛而痉挛、因痉挛而疼痛。
肩颈肌肉及血管、神经是全身最复杂的，有深层、浅层之分，整理后如下：
肌肉：头夹肌：起始于项韧带等附着乳突上，受损后出现头颈僵硬、疼痛、沉重感，眼眶痛。
项韧带：连接颈椎骨的韧带,常低头者易发生钙化之后颈部酸痛，转动时咯咯响，后伸颈部可缓解。
斜方肌：起自上项线分三段止于锁骨的外侧1/、肩峰和肩胛冈。受损后肩部明显疼痛，沉重感，僵硬，手臂上提颈部侧拉受限。
菱形肌：起于第6颈椎至第4胸椎。止点：肩胛骨内侧缘。受损后手臂肩部活动障碍。
骶棘肌：从枕骨至骶骨，附在脊柱旁，就是猪身上的里脊肉，受损后脊柱活动障碍，头部后伸会痛
神经：颈部的神经丰富，与颈椎病有关的神经有脊神经、脑神经及交感神经。
脊神经：主要是臂丛神经是颈椎病最常累及的神经，手臂或手指会麻。
脑神经：主要是迷走神经：其作用能使心跳减慢、减弱，增强胃肠蠕动。
交感神经兴奋能使心跳加快、加强，肢体血管收缩，胃肠蠕动变慢。出汗等；副交感神经兴奋则使心跳减慢、变弱，胃肠蠕动加快等。迷走神经是副神经的一部分。
疼痛形成的过程
寒气（身体内在寒气或外部受寒）---血液，淋巴循环减慢--营养供应及素素排泄不足---肌肉僵硬，无力，紧绷-----加重血液及淋巴循环的阻力----乳酸等
痛点由无力---酸痛---胀痛---麻木---没有感觉
物质在局部堆积---形成痛点，结节，脂肪团→结节由绿豆粒--黄豆粒--指腹大小--颈椎病，肩周炎，乳腺增生，胃肠病--死
脂肪团由一度---四度，形成轮胎颈，板石肩，水牛背
颈间肌肉疼痛在操作时感觉
酸痛：痛点形成时间久肌肉供血不足。酸的意思是气血不足了，然后是酸痛，酸痛是因血少，进而流动缓慢而瘀滞，不通则痛了。
胀痛：痛点形成时间不久，痛点内乳酸等物质堆积按之胀痛。
刺痛：痛点刚形成，急性损伤使肌肉有出血肿胀情况按之特别痛。
僵硬：僵硬是因为供应血少，血流缓慢，再加上长期固定姿式，血液就停滞在那里；如果心脏持续地供血不足，那么停滞的血液就会在原地形成瘀血，没有新鲜
血液的供应，肌肉、筋膜就会变得僵硬
肩颈疼痛居家保养建议
注意肩颈部的保暖，不穿露肩装；进食冷食，如冰淇淋、冷冻饮料、冷面等，宜喝胡萝卜汁、姜红茶，意饮食营养，多补充瓜果蔬菜等粗纤维和维生素；足健康睡眠，精神紧张会造成；后要多喝温水，血液循环加快后需要水份的补充才能更好的修复；加强工作及生活时间的运动。
肩颈疼痛保健操
颈部做60度各10圈（由左至右，由右至左）
颈部左、右侧伸各分钟
颈部低头，后仰各分钟
双臂扩胸伸展0遍
双臂一手上伸至耳侧或以上，一手后摆至腰侧或以后，各0遍
双手臂上伸手掌合十（在耳侧）分钟
双手臂后伸返手手掌合十（在脊柱）分钟
双手臂后伸相对用力各分钟（左右交换）
肩颈治疗方法
肩颈肌肉疼痛关键是寒气的排出，寒气使得肌肉痉挛而产生疼痛，通过传统按摩、拔罐、刮痧等不足以排出肌肉深层的寒气，故易反复发作，暖身堂通过高科技仪器操作软化痉挛及劳损痛点，加强了细胞的营养，提升了全身的血液循环，特别是微循环，有效排出肌肉深层寒气。同时做好身体的保暖、特别是下身的保暖，进食温暖、阳性食物，少喝冷饮、咖啡等，保持好心情及充足睡眠，加强身体锻炼。
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