很多患者朋友习惯给自己“扣帽子”，但凡肩膀疼痛了一阵子，就觉得自己得了“肩周炎”，然后理所当然的锻炼，锻炼，再锻炼。然而，少有患者会觉得自己症状改善了。经历了几个月锻炼或康复之后，发现肩膀疼痛依然“涛声依旧”。
推荐食物榜单
宜：活血化瘀、通利关节的食物
1
丝瓜
味甘，性寒；
具有凉血解毒、通经活络的功效。
食物相克：
丝瓜与菠菜同食，会引起腹泻；
丝瓜与白萝卜同食，会伤元气；
丝瓜与芦荟同食，会腹痛、腹泻。
2
粳米
味甘，性平；
具有健脾暖肝、明目活血的功效。
食物相克：
暂无。
3
桑葚
味甘，性寒；
具有补肾养肝、通经活络的功效。
食物相克：
桑葚与鸭蛋同食，会引起胃部不适。
运动预防护理：
爬墙：
患者正对墙壁，双手或单手顺着墙壁慢慢向上爬动，使上体手臂尽量高杨，然后再慢慢向下回到原处，反复重复即可缓解。
背后拉手：
双手放在背后，用健康的那只手拉住具有疼痛感手臂腕部，慢慢向上移动，反复重复即可。以上方法对肩周炎都有一定的辅助作用，治疗肩周炎可以选择比较好的国外地西立珂，来进行治疗。
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