现在肩周炎的病人越来越多，在医院的推拿科、针灸科或者康复科，大家会发现有大量的肩关节周围炎的患者。肩周炎算是一个慢性退行性病变，病因明确，可以说我们每一个人在生活中都会遇到。而我们该如何预防肩周炎？如何学会自我的预防调护？即使我们患上肩周炎后，我们该如何通过自我的努力来减轻痛苦的症状？小编接下来将为大家一一解惑。
不瞒大家，笔者的家人就有患肩周炎的例子，医院实习也在看到过各种各样的病人。比如就有刚生完孩子的年轻母亲，由于长时间的睡觉姿势不当或长时间的抱孩子，导致患有肩周炎；有长期吹空调，导致肩部受凉而造成肩部疼痛；还有因为做手术被迫在床上呆很久，肩部许久不运动的患者等等。
肩周炎疼痛剧烈，肩关节活动受限，严重影响患者的生活质量。所以需要我们每一个人提高防患意识，养成良好的的生活习惯，了解病因、积极预防，从而做到防患于未然。
Q
什么是肩关节周围炎?
摆渡人：肩关节周围炎是指肩关节囊及其周围的软组织因急、慢性损伤或退行性变，至局部产生无菌性炎症，从而引起肩部疼痛和功能障碍为主症的一种疾病，简称为“肩周炎”，又名“漏肩风”、“肩凝症”、“冻结肩”。本病好发于50岁左右的中老年人，女性发病率高于男性，现代医学认为与女性绝经有关。本病属于中医学“肩痹”的范畴。
Q
肩关节的解剖生理是怎样的？
摆渡人：了解一个疾病首先要了解其正常的解剖生理，只有知道其正常的解剖生理，才能够知道什么是病理情况。治病要顺应生理，调整病理。肩关节是人体运动范围最大的关节，因为活动范围大，所以稳定性就差，容易出现问题。它是由肩肱关节、肩锁关节、肩胛胸壁关节和胸锁关节四部分组成的关节复合体，周围有斜方肌、三角肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌、肩胛下肌、胸大肌、胸小肌、背阔肌、肱二头肌、肱三头肌和喙肩韧带、盂肱韧带、喙肱韧带等韧带附着，以维持肩关节的稳定及运动。同时肩部还有肩肱关节囊和众多的滑液囊，起润滑关节、减少摩擦的作用。兼工，关节是典型的球窝关节，其运动可分为前屈、后伸、上举、外展、内收、外旋和内旋。结构复杂，运动范围大。
Q
常见病因有哪些呢？
摆渡人：中医认为，肩周炎的发病与风寒、寒湿、血瘀、亏虚等外邪内患有密切关系。
（1）外伤及劳损
由于肩关节在日常生活和工作中，运动频繁，肩部软组织经常受到上肢重力和肩关节大范围运动的牵拉、扭转，容易引起损伤和劳损。损伤后，软组织出现充血、水肿渗出、增厚等炎症改变，若得不到有效的治疗，久之则肩关节软组织形成粘连，甚至肌随等软组织钙化，导致肩关节运动功能严重障碍。
（2）肩关节本身病变
肩关节本身疾病，尤其是局部软组织退行性改变，可由于疼痛限制肩关节运动造成肩周炎。常见导致肩周炎的软组织退行性疾病是肌腱炎和健鞘炎，其次是撞击综合征和肩峰下损害。这些疾病可因为进一步造成肌腱、肩袖、滑囊、关节囊的损害、粘连、挛缩等病理改变而导致肩周炎的发生。
（3）其他致病因素
肩关节脱位、上肢骨折固定时间过长，上肢偏瘫或神经麻痹、糖尿病，甲状腺功能亢进或减退等,均可诱发肩关节周围炎。
Q
肩关节周围炎要怎么治疗?
摆渡人：有针刺治疗、推拿治疗、针刀治疗、西医的药物与运动疗法等，下面进行详细介绍。
针刺治疗取肩三针（肩髃、肩前、肩贞）、阿是穴等，可用针刺法、火针法、电针法及拔罐等治疗。
推拿治疗按摩手法是以中医经络腧穴理论为基础起到舒经通络，化解粘连等作用。常用手法有：（1）舒筋活络法。（2）滚揉法。（3）点按穴位法：医者点按合谷、曲池、缺盆、肩髑、肩贞，肩髂、肩井、天宗、曲垣、阿是穴等穴位使局部产生酸胀感。（4）环转摇肩法；医者以肩关节为轴做环转运动，幅度由小到大。（5）上肢被动后扳法。（6）背后拉臂法。（7）提抖法。
针刀治疗在常规消毒后，在痛点处进针并松解，已解除局部软组织粘连或肌肉挛缩。
Q
肩关节周围炎有哪些注意事项?
摆渡人：
（1）急性期减少患肩运动量，不宜做过多的运动。
（2）慢性期主动进行肩关节功能运动，可做弯腰晃肩、爬墙运动（医院推拿科治疗过一个病人，肩周炎活动严重受限，当治疗完后患者问我回去改怎么做，我随口说了句爬墙。患者回去后很用心，坚持了一周，患侧肩关节活动度有了明显的改善。）、体后拉手、外旋锻炼、双肩内收外展运动、甩手、引体向上、手拉滑轮等运动。
（3）恢复期应积极进行功能锻炼，防止肌肉萎缩并促进萎缩肌肉的恢复。
Q
肩关节周围炎有哪些误区？
摆渡人：
（1）肩周炎的治疗过程中存在一些误区，第一个误区是：有些患者通过了解，会认为它既然是一个自愈性的疾病，是不是我就不需要治疗了呢？我不用管它肩周炎就会好了呢？答案肯定不是的，如果你得了肩周炎后，你什么都不管它那你的肩周炎可能自愈不了，而且会越来越严重。即使是自愈也是人们在不断的坚持正确的自我锻炼下自愈的。
（2）第二个误区是：有人说了肩周炎我可以去多活动，把这个粘连组织给抻开，肩关节的活动度打开了是不是就好了呢？所以导致有的患者朋友去抡胳膊，或者去使劲的吊单杠，或者再去拎重东西，使用蛮力把它抻开，这也是错误的，这会导致肩关节周围的炎症进一步加重，可能会造成一些韧带的撕裂，也可能让疼痛更厉害，活动受限会更严重。因为欲速则不达，过犹不及，超过了身体的自我承受能力，反而会本末倒置。所以对于肩关节的治疗，需要科学和正确的治疗方式以及合适的运动程度。
（3）在临床上肩周炎与肩袖损伤常常会存在误诊。所以如果肩关节疼痛，肩关节活动度受限，通过正规治疗一段时间，肩关节不仅疼痛没有缓解，反而加重了，或者肩关节的活动受限更加明显了，医院，去做一个磁共振，看看有没有肩袖损伤，别总认为它是肩周炎耽误了病情，因为真的是肩袖损伤，我们可以通过肩关节镜的手术治疗，来进行修补，来彻底的解决肩关节的问题。医院时就遇到一个肩袖损伤的医院被当成是肩周炎治疗，结果治疗后病情反而加重，造成了肩袖进一步的损伤。因两者症状相似，所以需要认真鉴别。
Q
如何预防肩关节周围炎？
摆渡人：
（1）注意防寒保暖，防止风寒湿邪侵袭：纠正不良姿势，宜采用键侧或仰卧睡姿，防止患肩受压。同时对健侧肩应积极预防肩周炎。
（2）加强功能锻炼：可经常打太极拳、太极剑、门球等运动。但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。
（3）注意相关疾病的治疗：如糖尿病颈椎病肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病。
（4）自我锻炼如穴位按摩、捏压患处、功能锻炼等。加强肩部功能锻炼对巩固疗效有很好的作用，应循序渐进，持之以恒。
END
版权声明：
1、本文来源于网络，文章内容仅代表作者本人观点，仅供参考。
2、版权归相关权利人所有，尊重知识与劳动，转载请保留版权信息。如存在不当使用的情况，请随时与我们联系删除
医院
---------------------------------------
《新腕踝针、浮针及美容针临床高级班》通知
为了加强中医针灸推拿医疗单位及从业医师的交流与合作，发掘、探讨、推广各种独具特色、行之有效的中医药特效疗法，经医院研究决定:年7月17日在广州举办《新腕踝针、浮针及火针美容针临床高级班》。欢迎各医疗机构、中医保健机构从业人员参加学习！现将有关事项通知如下：
操作简单，易学，易懂，绿色安全疗法
一、新腕踝针疗法
1、新腕踝针简介：
针刺部位只局限在四肢腕和踝部治疗，通过创新针具皮下针刺治疗全身病症（主要是多种痛症，神经疾病、精神疾病及其它临床常见病）的一种创新针法。2、新腕踝针优点：（1）方法简单，腕踝针的进针点少，好记且操作方法简单，病人不需脱衣解带，不受时间、地点、环境等对治疗的限制。（2）安全无痛苦，针只刺于皮下，此处没有重要的组织器官，和大的血管，神经，因此没有危险性。治疗时仅针尖透皮时有轻微刺痛，针刺皮下过程则无任何疼痛，病人易于接受。3、腕踝针适应症：
腕踝针临床应用范围很广，其治疗病症涉及内、外、妇、儿、五官等科。其适应症主要有：前额痛、眼脸肌痉挛、结膜炎、眼球胀痛、视力减退、鼻塞、流涕、扁桃体炎、感冒、三叉神经痛、面瘫、前牙痛、舌苔薄、舌痛、咽痛、扁桃体炎、感冒、胸闷、频咳、心悸、恶心、呕吐、呃逆、厌食、失语、膝内侧痛、内踝关节痛、颈、胸椎及椎旁痛、足跟痛、头顶痛、耳痛、胸肋关节痛等。全身或不能定位病症:一侧或全身感觉麻木、全身皮肤瘙痒、寒颤、潮热、多汗或无汗、睡眠障碍、前后牙痛、乳房痛、回乳、足背痛、趾关节痛、外踝关节痛、精神障碍坐骨神经痛、脚前掌痛等。
二、新浮针疗法：
1、浮针介绍：
是突破传统针灸理论，是针灸史上的革命，是一种操作简便易学的疗法，用浮针针具特定位置皮下组织扫散以治疗疼痛，由于取效迅速，常快于麻醉，在北美被誉为“神针”，该疗法取效快捷确切，无风险。2、浮针特色：（1）易学、易懂、易掌握，施术仅需要一根浮针即可完成操作。（2）安全：浮针针刺部位位于皮下，无出血，无感染，无危险性。（3）速效：针刺痛消，无论任何原因所发生的疼痛疾病，均可在瞬间内（1－2分钟）达到减轻、痊愈和根除等不同程度的疗效。特别对有些顽症，在使用任何药物与疗法都不能获愈的情况下，用浮针疗效神奇。（4）无痛：浮针无传统针灸的酸、麻、胀、痛的针感，以完全无痛为特点。3、浮针适应症：
各型颈椎病、腰椎病、椎间盘突出症、骨质增生症、腰三横突综合症、腰肌劳损、腰扭伤、强直性脊柱炎、风湿、类风湿关节炎、头痛头晕、三叉神经痛、网球肘、腱鞘炎、肩周炎、多种关节炎、足跟痛、骶髂关节炎、胃痛、胆襄炎、痛经、妇科炎症、乳腺炎、带状性疱疹、各种结石疼痛，癌症疼痛。
三、火针、美容针疗法：
主要讲授火针美容针在颈椎病、腰腿痛、肩周炎、骨关节病、风湿骨痛、下肢静脉曲张、带状疱疹、皮肤病、过敏性鼻炎、黄褐斑、酒糟鼻、狐臭、痛经、盆腔炎、急性乳腺炎等50余种疾病治疗方法。现场病例操作，毫不保留教会每个学员，直至能够独立操作。技术特点：无风险，不需手术，痛苦小，随治随走。操作简单、易学易懂。助您成就一方名医。
四、邀请参加对象：各级医疗机构中西医、外科、内科、妇科、骨伤科、疼痛科、针灸科、推拿按摩科、康复科、理疗科、颈肩腰腿痛科及按摩院、养生馆、美容院等从业人员。
五、培训方式及证书：1、每期均为小班教学，由教授现场操作教授新型浮针、创新腕踝针疗法理论实践相结合。每位学员可亲自动手操作，毫无保留、包教包会、学会为止，学完马上能临床操作。学习结业可颁发我院证书。2、欢迎各学员收集整理临床病例现场与专家交流。
六、上课时间与上课地点：
时间：年7月17—18日（16日学校报到）
上课地点：广州
七、培训费用：1、研修费每人元（包括：学费、见习、教材、证书）。提前报名可以申请优惠元学费，优惠名额有限哦！2、食宿可协助安排：住宿每人每天大概80—元不等，餐费每人每天大概30元左右。
八、报名方法：
全国统一报名及咨询
☆特别提示：为提高培训质量，此次学员名额有限，为保证您的席位，请收到此通知后及时报名！
赞赏