肩周炎，了解病理，治疗不走弯路
中老年人常常出现不同程度的慢性肩周疼痛，其疼痛病源绝大部分是肩周炎，俗称冻结肩。究其发病过程是：肩关节意外损伤，甚至无意识的轻微损伤，导致肩关节周围肌肉、肌腱和关节囊炎性渗出，伤后当时或之后一段时间出现肩周疼痛，肩关节活动受限，由于肩部惧怕疼痛，不敢活动，肩周渗出物积聚、粘连，最终成为就诊时常见的肩周炎。如果患病早期在医务人员指导下进行适度正确的活动，渗出物将随着血液循环消散，大部分伤痛不发展为肩周炎。病在预防，肩周疼痛不能不活动。
肩关节是人体活动范围最大的关节，也是最容易损伤的关节，尤其40岁以上的中老年人发病率最高。由于随着年龄的增大，活动量减小，稳定关节的肌肉、肌腱和关节囊出现退变松弛和乏力，加之动作不协调，更易出现肩关节周围的损伤。所以肩关节的保健，关键在运动。
肩周炎的发病特点
由于该疾病进展缓慢，无须剧烈的外伤诱因，临床就诊的大部分病人常回想不起发病诱因。在反复问诊下，病人可能回忆起就诊前2-3月前某一天，有肩关节过度活动经历，当时感到有肩关节的扭伤疼痛，或者睡眠时肩关节被压迫，起床时感觉肩关节紧张不适，事后均未引起注意，肩周疼痛逐渐加重，越痛肩关节越不敢活动，因此恶性循环，最终出现肩关节的僵硬，疼痛部位扩大，放射牵涉至颈部、耳部、前臂和手，此时饮食无味，夜不能寐，极为痛苦。
严重者患肢活动严重受限，无法完成屈伸肩关节的活动，如梳头、洗脸、刷牙、扎裤带等生活动作。无意触碰，可以诱发肩周的剧烈疼痛，患者常强迫处于舒适体位，畏惧任何形式的活动，病程长者可出现肩周肌肉萎缩。
不要担心，肩周炎还有一个特点
在明确肩周炎诊断前，还须排除中老年常见的心肺疾病和颈椎病，因为此类疾病疼痛症状常牵涉和放射至肩周。在自我保健时，医院就诊行相应的检查，排除上述疾病。
本病为可自愈性疾病，但患病早期积极行肩关节功能活动，可防止肩关节发展至冻肩状态，一旦形成冻肩，自愈所需时间较长，痛苦大，肩关节功能可能恢复不全。
展肩操，化解“冻结肩”，冬季肩周炎基础康复锻炼
对付肩周炎并无特别有效的办法，坚持科学的功能锻炼是治疗关键，因为只有活动锻炼才能把肩关节粘连的韧带、软组织一点一点地分开，并防止再度粘连。下面介绍一套肩周炎的“家庭作业”——肩周保健操。
1扯毛巾扯毛巾
2用正常的上肢(右）帮助患肢（左）上抬患肢上抬
3双手上举做抱头状，双肩部同时做外展和内收运动内收运动
4用正常的上肢（右）抓住患肢（左）手腕，尽量上拉患肢上拉
5用正常的上肢（右）握住患肢（左）肘部，尽量使患肢肘关节贴近胸部患肢近胸
6爬墙，尽量将患肢抬高爬墙练习
人的肩周肌肉群和韧带在冬季季气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩、黏滞性增加，肩关节的活动幅度减小，韧带的伸展度降低，神经系统对肌肉的指挥能力在没有准备活动的情况下也会下降，因此症状会变得更加严重！所以，在冬季一定要注意对肩周炎的治疗与养护！
进入冬季，外敷疗法，让肩膀过一个“暖冬”
进入冬季以后，90%的肩周炎患者对气候变化敏感，尤其当阴天、降温、寒冷等天气时，便会出现疼痛加重的症状，所以防治肩周炎在冬季复发尤为重要！
应用少林筋骨膏贴敷肩周部位，有效缓解肩周病症。将少林筋骨膏用吹风机吹热后，贴敷于肩周病灶部位，透皮给药，膏药中的有效药物成分在短时间内迅速汇集，直达病灶，疏通肌理，祛除风寒，促进受损部位的修复。
肩周炎，是一种明显的慢性病。需要坚持不断的进行调理，再勤加锻炼，才能慢慢的恢复。
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