虽说三伏天已经过了，可气温却一点也没有降低，不开空调根本睡不着觉！可超粉胡阿姨晚上开着空调睡觉，却感觉肩膀痛得像被人用刀割了一样，这是怎么回事？
带着疑问，点子妹欧医院，来听听医生怎么说。
专家说广西中医院执业中医师徐志为说：
胡阿姨的情况属于肩周炎，炎症应该是在早期到中期的阶段。
Q1
肩周炎是怎么引起的？
肩周炎的引起有内因外因。内因一般是由于长期工作，逐渐造成肩关节劳损，比如长期伏案工作、经常使用鼠标，以及妈妈们常常只用一只手、一个姿势抱小孩，还有工人经常手提重物、拉伸重物等等，这些情况会容易引起肩周炎；
外因一般是气候变化，比如阴天、下雨，包括生活中长期开着空凋、电风扇直吹，导致身体受寒而引起。
现在高温潮湿，很多人晚上睡觉会通宵吹风扇或者空调，当肩关节受寒被刺激时，周围组织会出现血流缓慢肌肉挛缩现象。
长期的肌肉挛缩会导致代谢产物聚集，刺激机体出现无菌性炎症反应，最后形成肩关节周围的肌肉韧带等组织粘连现象，使肩关节出现疼痛和活动受限。睡觉时整晚吹空调，长期如此很容易诱发肩周炎，影响我们正常的生活。
Q2
怎样辅助治疗肩周炎？
像胡阿姨这样的早中期肩周炎，可以用“爬墙功”方法辅助治疗。只需要找到一面墙，将产生病患的肢体伸到墙上，慢慢往上爬。能爬多高就爬多高，再让肢体缓慢向下回到原位，反复做几次。
感到吃力时，可以用另一边肢体托举患肢，辅助向上。通过爬墙锻炼，可以促进肢体肿胀的消退，减少肌肉萎缩的程度，防止关节的粘连、僵硬和骨质疏松，尽早恢复生理功能。
Q3
怎样预防肩周炎？
大家可以在上班间隙做这样两组动作，通过对肩颈的锻炼，使肩部肌肉得到放松，有效地预防肩周炎。第一个动作叫“仰头望掌”。首先双手交叉合十，把肘翻向上。
将手臂高举过头顶，头向后仰，眼睛看着双手，保持5秒钟左右，然后再将手放下来。
第二个动作叫做“手头对抗”。首先两手交叉放于脑后，接着头向后方用力顶，双手向前用力推，手与头部进行对抗，此时颈肩部会感到酸胀，这个动作需要保持5秒钟左右。
注意了！已经患上肩周炎的朋友，要在肩周炎进入恢复期后，也就是手慢慢地能动、也不痛时，再练习这两个小方法哦。
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